Пить хром от тяги к сладкому. Помогает ли хром от тяги к сладкому

Почти у всех девушек есть проблема с набором веса. У счастливиц, которые могут контролировать свой вес, находятся другие причины - быть чем то недовольными. Но когда есть лишний вес,потому что ты жить не можешь без сладкого - это действительно проблема. К сожалению, такая любовь с годами оборачивается не только лишними килограммами, но и сахарным диабетом. В современном мире, без шуток - одна из популярных болезней. Мы двигаемся меньше, чем потребляем энергии из пищи. Казалось бы все просто - нужно заняться физической активностью, но куда деть острое, изматывающее желание скушать тортик или конфету? Оно становится навязчивым, а такая "сахарная" неудовлетворенность портит настроение и характер.

Я случайно услышала про Пиколинат хрома, выпускаемый Курортмедсервисом под брендом Мерцана, посмотрела его цену, удивилась, что она еще и доступная - даже не 500 рублей, как обычно дерут за всякие "похудательные" пилюльки. По сути, этот БАД и не для похудения. Он просто снижает тягу к сладкому и все. Ни какого расщепления жиров или выведения токсинов.У него очень узкая специализация. Кто-то сочные телеса и на белке отъедает, или на любви к жирному и жареному мяску.

Сначала я решила почерпнуть чужого опыта. 200 рублей в наше время не те деньги, чтобы над их безвозвратной тратой рыдать, но зачем их так просто тратить. А вдруг? Почитала чужой опыт, он в основном положительный.Как и везде, были те, кому не пошло.

Я купила в почти соседней аптеке заветную бутылочку и приступила к опытам над собой. Нашла странным, что производители решили не заморачиваться инструкцией на отдельной бумажке. Что вот напечатали на коробочке - тем и пользуйтесь. Я не очень хорошо к этому отношусь, потому что, коробочки часто выбрасываю, а вот для инструкций у меня есть отдельная папочка. Тут решила, что видимо судьба, хранить пузырек прямо в коробочке.

Так как любовь к сладкому постоянно портит мне жизнь во время диет, когда сладкого может быть вообще нельзя, я решила не начинать так вот сразу. Любое вещество должно накопиться в организме. Поэтому, я решила сначала принимать Пиколинат хрома на фоне обычного питания. И могу сказать, что первые дни я что то не заметила, что мне перестало тянуть на сладкое.

Вкус БАДа меня тоже удивил и порадовал. Во первых, он на сорбите, вкус приторный, но после остается такое интересное ощущение. Удивление было по поводу того, что используется сладкий вкус, а не нейтральный там или кисловатый. Видимо, чтобы настроение повышалось, после приема.

И вот спустя несколько дней я начала замечать, что трясучки по поводу конфет или булок нет. Я могла просто налить чая, да- добавить туда ложку сахара и просто попить. Без вспомогательного перекуса, тянущего по калорийности на половину обеда. И я не ощущала себе несчастной, что я отказала себе в конфете.

Когда эффект стал заметней, я решила убрать сладкое и мучное вообще, и даже решила добавить экстрима и убрать углеводное (каши, картошку. сладкие фрукты). Решила салатиками и отварным мясом, рыбой питаться 10 дней, иногда позволяя кефир, зеленые яблоки. И надо сказать, что эти 10 дней у меня не было горючей тоски по сладкому. Скажу больше, под настроение я после 10 дня решила, раз уж сладкого по прежнему почти не хочется, еще пару дней до выходных смогу одолеть. Обычно то на последнем дне диеты хочется запрещенных продуктов очень сильно.

Так что Пиколинат хрома мне помог, в том, что я не сорвалась с диеты. Назвать его средством для похудения будет ошибкой, но он может быть помощников во время диеты. Все равно проявлять силу воли или ходить в зал, придется вам. Но я без нагрузок, благодаря отказу от сладкого потеряла 5 кг получается за 10 дней. И сейчас у меня нет "сахарного жора". Если уже надеяться на себя, и проявлять силу воли, то от сладкого не обязательно отказываться совсем, просто кушать его мало.

Но эти капельки не помогут при головной боли, которая обычно появляется, когда в организм перестают поступать углеводы. Она не чудовищная, но пару дней может напрягать. Нужно просто это пережить.

Их чисто бытовых претензий. Капают медленно эти капли. Прямо беда какая то. Пока 20 капель накапает, уже надоедает держать ложку. Я сначала капаю в лодку, а потом уже под язык. Не знаю, или от того, что капли похожи на жидкий сиропчик, или потому что система какая-то плохая.

Меня уверяли, что это самовнушение и все. Я не стану говорить, что нет, я не специалист, чтобы так легко отличать плацебо это или нет. Но если помогает - стоит попробовать. Если не получится - это всего лишь 200 рублей, а получится - сброшенные килограммы. Есть куча других препаратов вроде как с сомнительным эффектом, только стоят они в отличии от Пиколината хрома в 10, 20 и больше раз. Вот там люди могут худеть просто от осознания, что такие деньги ухнули.

Сахар с возрастом приблизился к верхней границе нормы, врач посоветовала принимать хром. Объяснила так: недостаточное потребление хрома может привести к диабету второго типа. Можно пополнять запасы хрома с едой - он содержится в пивных дрожжах, устрицах, печени, в цельных зерновых, в мюсли и картофеле. Но эти продукты я практически не употрябляю, а есть их надо килограммами. Выход один - добавки. Все три разных производителей и в разных формах: пиколинат, полиникотинат, хелат:

Nature"s Way, GTF хрома полиникотинат, 100 капсул, $5,66
Natural Factors, Chromium GTF Chelate, 500 мкг, 90 таблеток, $5,24
Solgar, Пиколинат хрома, 500 мкг, 120 растительных капсул, $10,16

Чем опасен недостаток хрома:

Нарушает метаболизм глюкозы, липидный и белковый обмен.
Может привести к сахарному диабету 2 типа.
Проявляется безудержной тягой к сладкому.

Для чего нужен хром:

Для снижения аппетита и уменьшения тяги к сладкому.
Для поддержания нормального уровня глюкозы в крови.
Для снижения фактора риска, связанного с диабетом.
Для предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний.
Для коррекции липидного профиля.
Как вспомогательное средство при похудании.
Для избавления от нетипичной депрессии.

Где взять хром:

Хром входит в составы для похудения.
Хром содержится в большинстве мультивитаминов.
В продуктах питания, богатых хромом.

В каких дозах принимают хром:

Эффективная и безопасная доза хрома находится в пределах 200-600 мкг в сутки.
Принимать желательно с едой, утром, запивая стаканом воды.

Если Вы делаете заказ впервые, то для получения скидки Вы можете ввести мой код BDV197

Д ругие мои отзывы о добавках для здоровья:

Многие из тех, кто хочет похудеть, не раз слышали о полезном воздействии на организм такого элемента, как Хром. Весьма распространена информация о том, что препараты хрома способны помочь сжечь лишний жир, уменьшают тягу к сладкому, и вообще, худеющим людям без них не обойтись. Так что из этого правда, а что - выдумки грамотных пиарщиков, которые не прочь нажиться на извечном желании людей сбросить лишний вес? Что из себя представляет хром как лекарство, и на что влияют такие препараты, ответы на подобные вопросы мы дадим в этой статье.

Польза хромосодержащих препаратов

Хром, важный для организма микроэлемент, который влияет на обмен веществ, нормализуя уровень глюкозы в крови человека. Иногда хромосодержащие препараты прописывают диабетикам, конечно, в качестве части комплексного лечения. Хром содержится в нашем организме в количестве от 6 до 13 мг, и его нехватка может крайне негативно сказаться на здоровье.

При недостатке хрома в организме могут происходить различные изменения: нарушается работа ЦНС, появляется лишний вес, сильная утомляемость, сильно повышается риск возникновения сахарного диабета. Все эти симптомы не обязательно свидетельствуют о нехватке хрома, но вполне могут возникнуть на фоне его дефицита в организме человека. Микроэлемент содержится в некоторых видах продуктов, но проблема заключается в том, что с пищей усваивается не более 10% вещества, основная часть быстро выводится из организма.

Поэтому широкое распространение получили препараты, содержащие хром. Они восполнят уровень вещества в организме, если питание недостаточно качественное. Однако, это не означает, что достаточно лишь принимать препараты хрома и не пересматривать свое питание. В рацион должны входить .

Действие БАДов с хромом на организм

Если в организме не хватает хрома, повышается уровень сахара в крови. Напротив, если в организм будет достаточно поступать этого вещества, углеводный обмен нормализуется. По этой причине довольно давно употребляют препараты с хромом от тяги к сладкому. Это и нашло широкое применение в диетологии.

Существует мнение: многие неравнодушные к сладкому люди, на самом деле испытывают дефицит хрома. Недостаток этого вещества, как мы уже сказали, приводит к уменьшению углеводного обмена. При этом, чем больше употреблять сладостей, тем сильнее выводится хром из организма. А чем меньше от общей нормы микроэлемента в организме, тем больше страсть к сладкому. Замкнутый круг, разорвать который отдельные специалисты советуют, применяя препараты с хромом.

Еще одно потенциальное действие вещества на организм является мощным стимулом к его покупке. Утверждается, что хром способен помочь сжечь подкожный жир, увеличивает мышечную массу. Его нередко применяют любители тренировок и красивого тела. На самом деле, достоверных источников, подтверждающих, что данное вещество действительно поможет нарастить мышечную массу, нет. Но верно и то, что люди, активно занимающиеся спортом, зачастую испытывают дефицит хрома, микроэлемент у «спортсменов» выводится гораздо быстрее, чем у менее активных граждан. Поэтому многие тренеры действительно советуют своим ученикам принимать пищевые добавки с хромом.

Самые популярные препараты

Существует несколько разновидностей препаратов, все они относятся к разновидности биологически-активных добавок. Форма выпуска бывает разной: от таблеток и капсул до капель. Максимальная суточная доза хрома составляет от 40 до 200 мкг. Точная потребность зависит от ряда факторов: пола, возраста, сферы деятельности, состояния здоровья. Стоит помнить, что беременным и кормящим женщинам принимать БАДы с хромом нельзя, хотя в данный период у них сильно снижается уровень микроэлемента.

Пожалуй, самым популярным препаратом является пиколинат хрома. БАД выпускается в виде капель, немного сладковатых на вкус, или капель. Препарат считается безопасным, даже, если применение превысит суточную дозу. Пиколинат хрома способен снизить аппетит, уменьшает желание есть сладкое, ускоряет обмен веществ. Как и все хром-препараты, его употребляют во время приема пищи.

Часто хромосодержащие препараты выпускаются в специальных витаминных комплексах, которые особенной популярностью пользуются у завсегдатаев фитнес-клубов. К подобному типу относится Карнитин Плюс Хром. Его влияние схоже с вышеприведенным БАДом: снижает тягу к сладкому, подавляет аппетит. Кроме самого хрома, препарат содержит карнитин и ряд витаминов.

Центури 2000 - это тоже витамины с хромом и различными другими микроэлементами. Регулирует обмен веществ, помогает снизить потребление углеводов, выравнивает гормональный фон.

БАД Хром активный также пользуется неплохим спросом у тех, кто решил ограничить потребление сладкого. Препарат популярен, на него встречаются хорошие отзывы. Выпускается такой хром в таблетках, которые принимают вместе с пищей. Хвалят его за снижение тяги к сладостям, регулировку аппетита.

При многочисленных плюсах, некоторые виды данных БАДов могут похвастаться невысокой ценой. В среднем, стоимость хромосодержащих препаратов начинается от 300 рублей.

Есть более дорогие варианты с ценником от 700 рублей. Как правило, это витаминно-минеральные комплексы, имеющие в составе и хром. Например, Карнитин Плюс Хром может стоить больше тысячи рублей.

Достаточно ли только препаратов с хромом?

Какой бы вы ни выбрали хромосодержащий БАД, нужно уяснить главное: без корректировки рациона препарат не сработает. Он может быть эффективным только в сочетании с диетой и физическими нагрузками.

Есть мнение, что после окончания курса приема препаратов хрома, тяга к сладкому возрастает. Во время приема подобных медикаментов важная задача - не только обеспечить организм необходимым количеством хрома, но приучить себя к правильной, здоровой пище, снизив объем употребляемых сладостей и жирных продуктов.

Поэтому медикамент нужно принимать с осторожностью, несмотря на то, что получить передозировку довольно сложно. При этом, конечно же нельзя принимать БАДы с хромом более длительный срок, чем указан в аннотации. А перед применением нужно проконсультироваться со специалистом, возможно, ваш организм вовсе не нуждается в дополнительной порции этого вещества. Бесконтрольное употребление любых химических препаратов может привести к тяжелым последствиям, тем более, если имеются противопоказания.

Видео

Зачем принимать витамин хром, тем кто хочет похудеть? Хром как волшебная таблетка от тяги к сладкому. Очень хочется стать независимой от вредных привычек – например, от тяги к сладкому. Так, чтобы не терзаться от мысли о шоколадке, не облизываться в предвкушении воздушного пирожного и не тратить день на борьбу с острым желанием вкусненького. Полные девушки вздохнут с огорчением: жаль, нет такой волшебной таблетки для избавления. А она есть – убрать тягу к сладкому помогает минерал хром.

Представьте, существуют такие девушки, которые способны равнодушно смотреть на шоколад, более того, он у них имеет свойство залеживаться. И вы можете стать одной из них. Это кажется волшебством, но, скорее, причины другие – физиологические или психологические. За отношение к сладостям в нашем организме отвечает минерал хром, который способен совершить это чудо хладнокровия для тех, у кого наблюдается его недостаток. Парадокс в том, что если вы любительница сладкого, то недостаток есть точно.

Почему так произошло? Причины нехватки хрома и тяги к сладкому

Первая и самая главная причина, из-за которой наблюдается нехватка хрома – это чрезмерное употребление сахара и сладостей! Когда-то они стали чем-то большим, нежели просто едой, и человек начал есть их в больших количествах. Но чем больше вы их употребляете, тем больше хром выводится из организма и тем сильнее хочется вкусного. Как видите, попасть в этот замкнутый круг очень легко.

Второй причиной нехватки хрома может явиться любое переживание. Стресс тяжело переносится организмом, во время него наблюдается потеря многих важнейших микроэлементов, в том числе хрома. То же касается перенесенных заболеваний: простудились – количество минерала уменьшилось.

Любительницам хлеба и макарон радоваться не приходится: из-за этой привычки они лишают себя регулирующего аппетит хрома. Выводят минерал и физические нагрузки.

Есть в жизни каждого человека пиковые моменты, после которых организм начинает вести себя по-иному. Для женщины таким моментом зачастую становится беременность и послеродовое состояние. В это время организм испытывает дефицит не только хрома, но и многих других минералов и витаминов. Из них большое количество участвует в жировом и углеводном обмене, поэтому так часты случаи набора веса и особой депрессии. Почитайте, какие минералы для похудения должны присутствовать в рационе. Недаром настоятельно рекомендуется пить поддерживающие комплексы в деликатный период.

Вспомните, когда развилась сильная тяга к сладкому – может, как раз после рождения малыша? И это еще одна причина нехватки хрома и тяга к сладкому.

Помимо физиологических причин, есть еще психологические. Как только нам не хватает сладкой любви, мы пытаемся получить это через пищу. Недостаток любвичасто вызывает повышенную тягу к сахаросодержащим продуктам.

Симптомы недостатка хрома

Симптомами недостатка хрома являются лишний вес вплоть до степеней ожирения, рост уровня холестерина в крови, слабость, пониженный тонус организма и тревожность, частые головокружения и потливость, голод без причины.

При нормальном поступлении минерала в организм нормализуется уровень сахара в крови и улучшается внутриклеточный обмен веществ. Хром отбивает тягу к сладкому и вообще к вредным углеводам. Это значит, вы также спокойно будете относиться к макаронам, пицце, пирожкам, блинам, блинчикам и пирогам. Любая худеющая порадуется уменьшению чувства голода.

Как употреблять хром от сладкого

Его источником служат как продукты питания, так и биологически активные добавки. Вторые можно приобрести в аптеках. Не всегда он есть в чистом виде, чаще всего продается в составе комплексов, поэтому изучите продукцию в отделе БАДов.

Аптечный хром лучше всего принимать в жидком виде, так он быстрее усвоится и окажет свое воздействие. Оптимальным считается прием именно пиколината хрома, при этом желательно его долго держать во рту (лучше всасывается и усваивается больший процент).

Норма потребления хрома в сутки – 150-200 мкг. В продуктах питания хром содержится в таком количестве (на 100 г):

тунец – 90 мкг;
55 мкг – в сельди, горбуше, лососе, камбале, наваге, зубатке, скумбрии, карпе, карасе, минтае и мойве;
в говяжьей печени – 32 мкг,
в говяжьем сердце и почках – 30 мкг, в остальной говядине – 10 мкг;
в курином яйце – 25 мкг;
в брокколи – 22 мкг;
в свекле, куриных грудках и окорочках – 20 мкг.

Когда ждать уменьшение тяги к сладкому после приема хрома

Мгновенного чуда не будет. После первого дня обычно девушки не чувствуют каких-то изменений. Дальше все зависит от индивидуальности организма: действует после 3-14 дней приема. Через две недели эффект наступает практически у всех.

Следует понимать, что препарат снимает физическую тягу, а не психологическую. Кроме того, он уменьшает чувство голода и снижает вес. В среднем, если вы не меняете питание и не занимаетесь фитнесом, за месяц можно похудеть на 1-2 килограмма только благодаря хрому.

Внимание!

При наличии сахарного диабета проконсультируйтесь с врачом. Дело в том, что минерал считается помощником при этом заболевании. Существует мнение, что хром увеличивает чувствительность к инсулину и даже усиливает его воздействие.

При длительном приеме хрома контролируйте состояние поджелудочной железы.

Так что из этого правда, а что – выдумки грамотных пиарщиков, которые не прочь нажиться на извечном желании людей сбросить лишний вес? Что из себя представляет хром как лекарство, и на что влияют такие препараты, ответы на подобные вопросы мы дадим в этой статье.

Польза хромосодержащих препаратов

Действие БАДов с хромом на организм

Самые популярные препараты

Центури 2000 – это тоже витамины с хромом и различными другими микроэлементами. Регулирует обмен веществ, помогает снизить потребление углеводов, выравнивает гормональный фон.

Достаточно ли только препаратов с хромом?

Есть мнение, что после окончания курса приема препаратов хрома, тяга к сладкому возрастает. Во время приема подобных медикаментов важная задача – не только обеспечить организм необходимым количеством хрома, но приучить себя к правильной, здоровой пище, снизив объем употребляемых сладостей и жирных продуктов.

Как избавиться от пристрастия к сладким и мучным продуктам

Приветствую, друзья! У меня для вас отличная новость, я начала активную работу над своим YOUTUBE каналом и сегодня предлагаю посмотреть видео.

Говорить я буду о зависимости от сладкого, причинах тяги к сладкому, как ее побороть и как от нее избавиться. Для тех, у кого медленная скорость интернета я размещаю расшифровку записи и вы можете прочитать о чем речь идет в видео.

Приятного просмотра! Подписывайтесь на мой канал http://www.youtube.com/c/СахарвНормеТВ

В наши дни наблюдается настоящая пандемия лишнего веса и углеводных нарушений. Здравоохранения многих стран серьезно озабочены ростом числа случаев сахарного диабета и ожирения, особенно среди детей. Россия в этой проблеме занимает отнюдь не последнее место. В нашей стране число взрослых и детей с лишним весом увеличивается с каждым годом.

За последние десятилетия Россия переместилась с 19 на 4 место по числу ожирения у женщин и к 2030 году прогнозируется приближение к показателям США и Великобритании. К слову сказать, у них уже около 50 % жителей имеют избыточную массу и ожирение.

Причин для увеличения веса довольно много, но одной из самых частых является избыточное потребление сладостей и десертов, а именно очень сильная, патологическая тяга к этим продуктам.

И сегодня мы поговорим о некоторых причинах влечения к сладкому и как побороть эту нехорошую привычку.

Хороший сон

Здоровый сон – это основное условие в поддержании нормального веса или вопросах похудения. Можно сколько угодно заниматься в спортзале, но если вы спите мало, ложитесь поздно или страдает качество сна, то можно забыть о красивой фигуре.

Наверняка, вы замечали, что после бессонной ночи или позднего отбоя, весь следующий день сопровождается низким уровнем энергии и все время хочется чего-нибудь вкусненького. На самом деле это давно доказанный факт.

Было проведено исследование, что при различных нарушениях сна человек начинает есть больше и при этом неосознанно выбирать продукты с высоким гликемическим индексом.

Это легко объясняется. Сон – это время для полного расслабления и восстановления сил, особенно для нашей нервной системы. За время сна, мозг накапливает энергию на следующий день. Очень важно не только количество часов, но и время отхода ко сну и качество самого сна, т.е. отсутствие посторонних звуков и света. В восстановлении сил замешаны гормоны гипофиза (АКТГ, СТГ и другие) и мелатонин (гормон эпифиза). У них есть собственные часы наибольшей активности, связанные со сном и его фазами.

Естественно, когда вы легли очень поздно, головной мозг не успел восстановится, а значит и все тело, поскольку именно мозг задает тонус всему организму. При низком уровне энергии человек просто вынужден ее пополнять в течении дня. А что является быстрым источником энергии? Правильно, углеводы! И чем слаще, тем лучше!

Поэтому идеальное время отхода ко сну не позднее 22:00, продолжительность сна не менее 7 часов и спать необходимо в полной тишине, с плотно-зашторенными окнами, убрав малейшие источники света в комнате. Приветствуется использование беруш и повязки на глаза.

Как уменьшить и победить тягу к сладкому после плохого сна

Что делать, если была плохая ночь, а ежедневную деятельность никто не отменял? В этом случае я могу дать несколько советов. Обычно плохое самочувствие начинает накрывать после обеда с 14 до 16 часов. Это надпочечники израсходовали весь свой резерв за день.

Плотный завтрак. Еда должна содержать много белка, жира и минимум углеводов. В качестве углеводов лучше использовать фрукты, сухофрукты или орехи. Избегайте кофе по утрам, потому что кофе даст вам утренний прилив энергии, которая быстро израсходуется и станет еще хуже. Лучше оставьте этот напиток на после обеденный перекус, когда начнет клонить в сон.
Чередуйте сидячую работу с разминками. После продолжительного сидения или, когда чувствуете, что слипаются веки, нужно встать и размяться. Вы можете просто походить по коридору, подняться и спустится несколько раз по лестнице, поприседать или по отжиматься от пола. Кратковременная физическая нагрузка разгонит вялость и сонливость.
Не пропускайте обед. Для пополнения энергией обязательно пообедайте, но избегайте десертов и сладостей, которые еще больше истощаFт усталые надпочечники. В качестве углеводов можно овощи, фрукты, семена и орехи.
Дневной сон. Найдитеминут для дневного сна. Поверьте, что в данном случае полуденный сон вам особо необходим. За время обеда вы вполне сможете немного поспать и немного восстановить силы.
После сна можно выпить чашечку натурального кофе с ложкой кокосового масла. Кофеин придаст тонус нервной системе. Кокосовое масло содержит среднецепочечные жирные кислоты, которые моментально усваиваются и превращаются в чистую энергию. Этого вам должно хватить на остаток рабочего дня.
Не игнорируйте ужин, даже, если вы очень хотите спать. Лучше самый легкий ужин, чем полное его отсутствие. Например, овощи гриль с кусочком рыбы. Также можно позволить себе кусочек темного шоколада с травяным чаем, фрукт или орехи.
Ложитесь спать раньше обычного. Как правило в такие дни к вечеру организм мобилизуется, у него появляется второе дыхание, а сонливость бесследно проходит. Не тешьтесь иллюзией. Просто надпочечники начинают работать на надрыв и если вы себя не уложите в постель сейчас, то завтра вам будет также плохо, как сегодня. Если такое повторяется часто и регулярно, то можно заработать усталость надпочников, которую очень трудно и долго лечить.

Кандидоз

В нашем организме проживают миллиарды различных бактерий, вирусов и грибков. Дрожжевой грибок Кандида является условно-патогенной флорой. Другими словами, она не вызывает неприятных проявлений, пока не будет подходящих условий для избыточного размножения.

Бесконтрольное использование антибиотиков, снижение иммунитета и чрезмерная любовь к сладкому создают плодородную почву для развития грибковой патологии. При этом не ограничивается поражением половой сферы, как принято считать. Кандида начинает распространятся по всему организму и затрагивается многие органы и ткани, особенно кишечный тракт.

Как вы знаете, дрожжи растут, употребляя глюкозу. Кандиде точно также требуется для развития глюкоза и грибок будет выделять особые вещества, которые волшебным образом будут действовать на пищевое поведение и вызывать тягу к сладкому. В результате, человек сам того не осознавая подкармливает обнаглевшую кандиду, думая, что это его решение.

Что делать в таком случае? Чтобы уменьшить пристрастие к мучному и сладкому, необходимо сначала доказать наличие высокой концентрации этого грибка. Рекомендуется анализ кала по Осипову, который покажет вам не только грибок, но и другие патогенные и условно-патогенные микроорганизмы.

Когда диагноз ясен и имеется кандидоз, то встает другой вопрос. Как лечить? В этом случае первым шагом будет переход на антикандидную диету. Возможно потребуется назначение антимикотиков и БАД. Об этом расскажу как-нибудь в другой раз, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить.

Стресс и усталые надпочечники

Существует два типа стресса: физиологический стресс и дистресс, т.е. патологический. Физиологический стресс закаляет организм и делает его сильнее. При этом происходит кратковременный выброс гормонов надпочечников, которые идут на решение определённой проблемы. Например, убегать от медведя – это здоровый стресс, который спасает жизнь человека или противостоять вирусной инфекции – это тоже здоровый стресс, который также способствует выздоровлению человека.

Дистресс – это длительное и умеренное воздействие раздражителей, которые не угрожают жизни человека, но прилично портят счастливое проживание. Например, противный начальник, который каждый день издевается над сотрудником. В результате, у человека копится недовольство, поскольку выговорить он его не может, ибо потеряет работу. Или вечный цейтнот, когда нужно выполнить много задач за день, а в сутках всего 24 часа. Или молодая мама, которая пытается успеть и за ребенком смотреть и на работу сходить и поесть приготовить и много чего по дому сделать, при этом не имея личного времени на отдых.

В купе с плохим питанием, гиподинамией, загрязнением окружающей среды, низкого уровня духовности, употреблением алкоголя и курением дистресс постепенно и верно разрушает организм за счет стимуляции надпочечников, а именно гормона кортизола. Сначала кортизола вырабатывается очень много, а это стоит заметить «гормон разрушения». В таких количествах он патологически влияет на все виды обмена.

Но надпочечники не способны работать каждый день в таком бешенном ритме без подзарядки. Со временем, функция начинает угасать и развивается обратная ситуация, когда кортизола начинает не хватать. Когда не хватает кортизола, то тут не то чтобы от медведя убежать, даже с постели встать очень трудно. Начинает страдать общий тонус и работоспособность.

В обоих случаях появляется пристрастие к сладкому и, чтобы убрать ее, нужно разобраться с надпочечниками. В первом случае, углеводы опьяняют мозг, вызывая призрачное благополучие и отдых. Это сравнимо с алкоголем, просто углеводы – это легализованный наркотик.

Во-втором случае углеводы становятся жизненно необходимы, поскольку они хоть как-то придают энергии, потому что внутренний резерв увы исчерпан. При этом чем больше вы едите сладкого, тем хуже работают надпочечники.

Как поддержать надпочечники?

Прежде всего работа с дистрессом. И здесь нет универсальных решений, потому что у всех жизненные ситуации разные. Очень часто проблема сидит в нашей голове и иногда помогает работа с изменением отношения к проблеме, даже если проблема осталась не решенной.

Например, у вас гадкий начальник, который постоянно кричит и высказывает недовольство. Уйти на другую работу вы не можете, но вы можете поменять отношение к этой ситуации. Вырабатывайте здоровый пофигизм, научитесь не реагировать на замечания, не принимать все близко к сердцу. Это довольно сложно сделать, когда вы уже в глубоком стрессе. Я вижу выход в совместной работе с психологом или психотерапевтом. Ну и конечно личное развитие, чтение книг по психологии, отвлечение в виде занятий спортом или прогулками по лесу, занятие любимым хобби.

Главное уметь выводить скопившийся негатив и не копить в себе. Есть разные техники и методики, которые вы можете поискать в интернете. Старайтесь больше отдыхать, но не у телевизора с банкой пива, а виде активного отдыха или встреч в любимыми друзьями, но без алкоголя.

Кроме этого, порой требуется специальное питание, дополнительные добавки и даже лекарственные препараты. Но это тема уже для другого видео.

Нехватка хрома

В интернете много информации на тему «тяги к сладкому» и постоянно упоминают этот микроэлемент. Я нарушу эту традицию и вообще не буду о нем говорить, поскольку часто девушки и женщины перекладывают ответственность на этот минерал, да и на всякие снижающие аппетит препараты, в то время как не устранили вышеперечисленные причины.

Да, хром участвует в усвоении глюкозы, выработке инсулина и улучшении чувствительности тканей к глюкозе. Но настоящий дефицит хрома настолько редко встречается, что нужно еще поискать пациентов с таким дефицитом. Этого микроэлемента нужно так мало, что при адекватном питании его потребность благополучно перекрывается пищей.

Если вы все же сомневаетесь, то можете сдать кровь на анализ, чтобы убедится или опровергнуть дефицит хрома. Если подтвердиться, то можно пить таблетки для снижения влечения к сладкому. При дефиците он легко восполняется с помощью таблеток и препаратов БАД.

Перекос в питании

И последняя причина на сегодня. Как бы ни банально это звучало, но зависимость от сладкого вызывает употребление этих самых сладостей. Другими словами, чем больше ешь, тем больше хочется. Если снизить потребление сладких продуктов, то зависимость может пройти самостоятельно.

Представьте, что вы съели очень вкусный десерт – чизкейк или эстерхази. Эти десерты содержат в себе нереально большое количество быстрых сахаров, которые очень быстро всасываются в кровь и поднимают уровень глюкозы крови. На это моментально реагирует поджелудочная железа и вырабатывает несоизмеримо большее количество инсулина, чтобы пристроить поступившую глюкозу в клетки

В результате инсулин снижает уровень глюкозы очень быстро и достигнув нормальных значений не останавливается, а продолжает снижать. Человек начинает испытывать жуткий голод, а некоторые самые настоящие признаки гипогликемии. Дождавшись очередного приема пищи человек неосознанно выбирает углеводистые блюда и что-нибудь вкусненького на десерт… опять… или снова…

Некоторые не дожидаются и едят конфеты прямо натощак, повторяя ситуацию с инсулином. Такие качели могут происходить очень много раз в течении дня. Развивается самая настоящая физиологическая потребность в сладком и довольно трудно это преодолеть, но реально.

Еще одна крайность – это нерегулярное и скудное питание. Когда человек ничего не ел в течении дня, то у него создается энергетический дефицит, который он восполнит обильным приемом пищи с обязательной вкусняшкой поздним вечером.

Что делать в такой ситуации? Во-первых, регулярно и полноценно есть в течении дня, чтобы не испытывать голод к его концу. Во-вторых, нужно ликвидировать углеводные качели, путем полного отказа от сладкого. В течении нескольких дней вы можете испытывать настоящую ломку, которая довольно быстро проходит, а вместе с ней и непреодолимая тяга закинуться пироженкой.

Существуют также психологические проблемы, которые могут вызывать зависимость от сладкого, но я об этом расскажу как-нибудь в следующий раз.

А на этом у меня все. Надеюсь видео было для вас полезным. Дальше вы можете посмотреть другие видео нашего канала, ссылки на них появятся на экране. Подписывайтесь на канал, жмите большой палец вверх и до новых встреч!

С теплотой и заботой, эндокринолог Лебедева Диляра Ильгизовна

Большое Вам спасибо, что продолжаете поддерживать в нас мотивацию к здоровому питанию и образу жизни!

К сожалению, далеко не все воспринимают информацию в видео. Например, я вообще не могу их смотреть, раздражают очень - мне бы лучше почитать))) Никак не удается себя пересилить. То ли академическое образование сказывается, то ли нарушения какие-то в мозгу…

Пожалуйста, не переходите полностью на видеоформат. Я просто выпаду из потока ((

С уважением и благодарностью, Алла

Алла, специально для вас текстовка под видео.

Спасибо! Этот текст я прочла и поблагодарила за него))

Диляра, очень заинтересовали Ваши статьи в отношении приема сладкого…к сожалению, это проблема многих, но вот подписаться на ваши стать и видео (лучше статьи) не получилось. Или система не срабатывает или ещё в чем-то причина. Вообщем никакой реакции на подписку и письма от Вас (как не старалась стучать пальчиком по предложенной наличке). Подскажите, что делать? Как я могу на Вас подписаться? С уважением, Надежда. (Почему такой интерес к этой теме? Заболевание поджелудочной. А сладкого хочется).

Попробуйте еще раз в боковой колонке подписаться. Проверьте спам. Все работает.

Диляра, всё то что вы пишите это замечательно… но когда же вы про диабет то писать начнёте? Ведь, если не ошибаюсь, в природе существуют эндокринологи, прежде всего чтобы с диабетом бороться, а потом уже всякие витамины и тяга к сладкому…Например: что в мире делается чтобы ВЫлечить СД1? Развиваются клеточные технологии, стволовые клетки… Что на счёт этого? Каковы сроки выхода этих технологий на рынок? Какая тяга к сладкому? Это позапрошлый век…

Андрей, в мире существует не только СД 1, но еще и СД 2, которого 95 % из всей статистики диабета. Я не пишу про исследования и новые открытия, потому что это не имеет практического опыта. Когда будет 100 % излечение и когда это начнут использовать в практике, то вот тогда и буду оповещать. Я не люблю мутить воду, диабетики и так очень мнительные и нервные. А о новых открытиях британских ученых пусть пишут новостные сайты и желтая пресса.

Научные открытия вещь, конечно, очень важная. Но,к сожалению, не актуальная для обыденного «пользователя» диабета. Статьи Диляры написаны именно для больных людей, которым такой информации никто и никогда не выдаст в обычной клинике у участкового эндокринолога. А за научными статьями можно поохотиться в интернете сколько угодно. А польза?

Дилярв, спасибо Вам огромное за Ваш труд.

Андрей, у меня Д2, и у меня именно тяга к сладкому, притом, что Д2 можно регулировать диетой. И я как раз не знала что с этим делать. И ведь именно когда знаешь причины этой тяги, ты вооружён руководством к действию. Вы не поняли, что статья о тяге к сладкому адресована именно диабетикам - это моя проблема! И ни один эндокринолог на приёме не говорит мне всего этого. Вообще они мало что объясняют. Предлагают увеличить дозу сиофора, вместо того, чтобы спасать ЗНАНИЕМ. Спасибо, Диляра!

Спасибо за статью, видео это здорово, но я информацию лучше усваивают, когда читаю. Вобщем, узнала себя в статье. Пытаюсь слезть со «сладкого наркотика».

Диляра, спасибо за полезную статью!

Уважаемая Диляра! Пишу Вам из Канады, чтобы выразить огромную благодарность за Ваш бескорыстный труд. Ваши статьи всегда интересны, доходчивы и, в то же время высокопрофессиональны. Желаю Вам здоровья и удачи во всех Ваших начинаниях!

Диляра, спасибо за полезную информацию.

Прекрасная статья, обстоятельная! Благодарю вас!

Считаю, что открытие канала на YOUTUBE, это очень правильное и разумное решение. Желаю вас успехов на новом поприще!

спасибо большое. Очень нужно и полезно.

Спасибо большое за ваши статьи! Я очень много почерпнула для себя из ваших статей, не слушайте никого, продолжайте писать для нас! Мы вас очень ценим. Я например начала принимать витамин Д и намного лучше себя чувствую. Эту статью прочла и поняла, что не высыпаюсь, буду решать эту проблему!

Я ИЗ Харькова у нас в институте Мечникова разработали препарат Голубитокс и так его рекламируют что хочется поверить но хочется услышать ваше мнение как специалиста а не подставных доброжелателей у которых якобы диабет прошёл навсегда И ОЧЕНЬ СМУЩАЮТ НЕРЕАЛЬНЫЕ СКИДКИ от цены 669гр до 49гр очень буду признательна за Ваш ответ

О каком диабете идет речь? 1 или 2 тип?

Здравствуйте! Пишу Вам по поводу Голубитокса и я не подставное лицо. У меня сахарный диабет 2 типа.Мне Голубитокс прислала сестра по цене 1000 рублей за пузырек 15 мл. Сразу скажу что сахар не понижается и не надейтесь. Единственное это похудела на 2 кг и пока пила Голубитокс - не выпадали волосы. Принимала 3 месяца. Перестала - все вернулось.

Большое спасибо Диляре за ее статьи. Они становятся для диабетиков руководством к действию, программой образа жизни. Ведь не секрет, что участковые эндокринологи по разным причинам не дают больным подробной интаблетки и инсулины, даже не объясняя как их правильно принимать и делать инъекции. И остается диабетик со всеми этими лекарствами один на один, пьет их, «колет», а компенсации диабета не наступает даже при соблюдении строгой диеты. А статьи Диляры позволяют диабетикам самим разобраться в премудростях использования назначенных им лекарств и диет и сделать свою жизнь качественно лучше. ЗА ЧТО - БОЛЬШОЕ СПАСИБО!

Благодарю за отзыв!

Добрый день, Диляра!

Как всегда, спасибо за толковую статью!

Очень больная тема! Две недели отвыкала от конфет, вроде получилось и через два месяца невыносимо захотелось сладкую штуку какую-нибудь. Пробовала заглушить сухофруктой, вареньем и не помогло, пока не съела таки конфету. Сейчас опять отвыкаю, но дома, на улице холодно и наверное поэтому хочется или сладкого или кушать чаще. Борюсь! (Диабета нет, есть заболевание щитов.железы с осложнениями).

Диляра, большое Вам спасибо за Ваши статьи

Диляра Ильгизовна, добрый день! Спасибо и за видео и за статью. Может быть я не по теме, но, как я вычитала, после вечерней еды нужно укладываться спать не раньше, чем через 4 часа. После работы ужинать получается около 8-ми вечера. Укол лантуса делаю в 22 часа. Потом приготовление к сл. раб. дню и всякие гигиенические процедуры. Получается уложиться около полуночи. А в шесть вставать. Вот и не получается семичасовой сон. И так каждый день. М.б. поэтому не удается достичь 4-5,5 мм утром?

Со сном нужно работать, как-то оптимизировать свой режим вечера.

Диляра,большое спасибо, что находите время писать ОЧЕНЬ ВАЖНЫЕ,НУЖНЫЕ СТАТЬИ! Читаю,возвращаюсь и снова перечитываю, Тоже очень не люблю смотреть видео на ютубе. хотелось бы иметь возможность ЧИТАТЬ. Но.ничего,привыкну,лишь бы вы продолжали вести свой блог для людей. Рекомендую вас знакомым.ведь здесь ни только информация для диабетиков, но и в целом просто и доступно рассказано о правильном питании. Это бесценно! Здоровья вам, вашим близким и любимым! С уважением

здравствуйте, Диляра, спасибо за умные и нужные статьи, и хотелось-бы наладить правильное питание, у меня д.2, и ожирение, при росте 171 см вешу 91, когда я узнала про диабет, то похудела до 83 кг, а была 98 кг, наверное, похудела от шока, что узнала про д.2 типа. А теперь за 2 с небольшим года опять набираю, меня это очень расстраивает. Напишите пожалуйста, про диету на неделю, и на что надо больше всего обращать при выборе продуктов? Хлебные единицы, гликемический индекс, или что-то другое? Я у Вас здесь новичок, возможно не все еще успела почитать. Спасибо!

Спасибо за информацию. Поменяла работу из-за начальника. Теперь, надеюсь избавлюсь от дистресса. Если можно, напишите что-нибудь про нейродермит.

Спасибо огромное за четкое и корректное объяснение.

Полностью присоединяюсь к сказанному. Все статьи Диляры как раз и направлены на улучшение самочувствия диабетика. Мною все статьи являются руководством к действию. Кстати, тоже поддерживаю мысль о том, что текстовая информация приветствуется! Огромная благодарность к Вам, Диляра, за все, что Вы делаете для нас.

Спасибо за статью.

Здравствуйте! Не переходила по ссылкам, тк лето было под знаком «САД». Читаю с большим интересом Ваши статьи! Спасибо за заботу и просвещение! Можно ли писать Вам вопросы? Мне 63, диабет 5 лет, на инсулине, тк своего инсулина меньше 2-х (при референсных значениях от 4 до 27 по нормативам лаборатории)…

Пишите. Чем смогу -помогу.

Здравствуйте, уважаемая Диляра. Пишу очень редко. Эта статья очень затронула меня-это моя больная тема. Информация в этой статье оо.о.чень нужная, важная, интересная и полезная. Она как раз задевает мою проблему- плохо и мало сплю, всегда хочу много поесть и всегда хочется чего- то вкусненького, стряпанного. Очень хочется. Бывает не сдерживаюсь. Для меня » стряпушечка» , квк наркоик. Я даже не знала, что сон в этой проблеме играет большую роль.

Спасибо за просвещение.

Диляра, огромное Вам спасибо за ту информацию, которой делитесь с нами. Прошу продолжать Вас это очень важное, нужное и полезное дело. Удачи Вам!

Уважаемая ДИляра!спасибо за статью.огромное спасибо.дай вам бог крепкое здоровье!

Очень жду всегда Ваших статей

Диляра, Вам огромное спасибо за Вашу работу! Читаю регулярно, но в связи с частыми командировками читаю под анонимайзером. Прошу оставить в списках подписчиков.

Диляра, благодарю за интересную статью (читала, т.к. так лучше воспринимаю информацию). Очень нужная и интересная информация.

Спасибо за заботу!

С интересом читаю статьи, но видео плохо слышу. Спасибо за ваши советы.

Диляра здравствуйте! Очень интересная статья! Меня очень заинтересовала тема про кандидоз, он часто беспокоит меня, хотя я редко принимаю антибиотики. Пожалуйста напишите об этом статью, особенно как с ним бороться, какими антимикотиками и БАДами лечиться. Я думаю многие люди страдают от этой напасти. Спасибо Вам заранее!

Прочла. Взяла в закладки. Начинаю борьбу с пристрастием к сладкому! Ни один доктор мне никогда так не объяснял! А Вам огромное спасибо за труд и заботу.

У меня СД 1 типа. Но разве напоминания о здоровом образе жизни помешают? Так что, Диляра, ваши статьи всегда являются каким-то стимулом, толчком. Спасибо, что пишите. А уж диктовать что конкретно, мы не имеем права. Если только просить!? Это я по поводу коммента Андрея.)))

С интересом прочитала статью. У меня такая заковыка - день посвящен внукам, дому, читать в интернете могу, когда внуки уже спят. Вот и получается, когда клонит в сон, я в инете, потом засыпаю глубоко за полночь, утром еле встаю, ползаю сонной мухой. И борюсь с тягой к сладкому. Есши не получается перебороть, сдаюсь и тянусь за шоколадом. Горьким, не менее 75%.

Но нельзя же часто его есть! Я так думаю…

Как же победить эту зависимость? Как заставить себя ложиться пораньше спать, если себе могу посвятить время с 22 до полуночи? Лечь пораньше и пораньше встать? Мне легче вообще не спать. Устала от всего.

Вы сами написали одну из причин - засыпаете за полночь. Я не могу решить за вас проблемы позднего отхода ко сну. Значит нужно занимать как-то внуков в течении дня и выкраивать пару часов для себя. Или можно ложиться вовремя, но вставать в 5 утра - это более полезная привычка.

Диляра я очень прошу Вас прощения, но могу ли я хотя бы задать несколько вопросов касающихся вебинара, который вы мне выслали?

Диляра,огромное спасибо за Ваши труды,за такие поучительные и познавательные статьи для нас диабетиков! Здоровья вам и успехов в Вашей работе!

Спасибо за статью. Присоединяюсь к мнению большинства. Статьи очень глубокие по содержанию, но доступны к пониманию. И Ваши статьи действительно заставляют не только задуматься, но и действовать, мотивируют. (а я очень ленива на действия). Сейчас заказала витамин Д. И эта статья про меня, буду работать с собой.

Мне очень нравится подача информации на этом сайте, форма, оформление, содержание. Ютуб видео не воспринимаю.

А не появятся ли кетоны у первого типа при низкоуглеводной диете?

Диляра, благодарю за просвещение, за ваш сайт с которого я узнала больше чем за 3 года лечения у участкового эндокринолога.Вы врач от бога, спасибо за заботу о нас и ваш труд.

Спасибо, очень полезно!

Здравствуйте!Скажите пожалуйста,при каких значениях сахара в крови ставят диагноз -толерантность к глюкозе,и СД 2?

Мне от тяги к сладкому и мучному, помог пиколинат хрома Реглюкол. Его доктор Ковальков советует. Чай пью с мёдом, изюмом и другими сухофруктами, иногда арахис с фундуком.

Спасибо огромное. Теперь я начинаю понимать, что утром настраивают работу поджелудоочной железы на то, что она в уменьшает инсулин,потому что утром пью большую кружку воды с соком лимина и чуть-чуть мёда и позже большую кружку варенный кофе с молоком и подсластителем Huxol без глютена -раньше с двумя чайными ложками сахара с горкой - но если инсулин уменьшается, то почему в крови глюкоза увеличивается?

Диляра,вы просто молодец,большинство наших эндокринологов дают только стандартные рекомендации-дробное питание через 3 часа, употребление медленных углеводов в рационе,ни кто и не задумался,что эти углеводы и провоцируют высокий уровень инсулина, причем при частом приеме пищи,мы сами не даём ему снижаться вообще,я бросила употреблять каши и сразу прошло постоянное чувство голода, снизилась тяга к сладкому,есть большая проблема со сном,с которой тоже пытаюсь бороться.Спасибо Вам, своим знакомым и родным тоже советую почитать ваши статьи.

Дорогая Диляра, здравствуйте! Огромная благодарность за статью и не только за эту! Меня долго не было на сайте, т. к. не могла войти в свою эл. почту, до сих пор не знаю что это было такое…) Но все получилось, разрешилось и я снова с вами, ура. Благодарю вас еще и еще раз!

Здравствуйте, Тамара. Да, сейчас будет везде почти идентичный контент. Писать для всех соц площадок и для сайта разные статьи очень тяжело. Понять и простить. Можете отписаться и оставить только тот канал, который вам удобен.

Диляра, большое вам спасибо за ваши статьи. Очень много нового и полезного.

Очень здорово, что вы поместили под видео текст.

Я тоже не могу долго видео смотреть. Берегу глазки.

Удачи вам и всего самого доброго и светлого от всей души. Здоровья вам и вашим близким.