Поливитамины для подростков 17 лет. Витамины для повышения иммунитета у подростков

Наступил новый учебный год. Умственные и физические нагрузки у детей в этот период значительно возрастают, они особенно остро нуждаются в полноценном поступлении полезных веществ, обогащенных кальцием и микроэлементами.

Нутриенты мы черпаем из пищи и если проконтролировать рацион ребенка младшего школьного возраста нам еще под силу, то начиная примерно с 12 до 16 лет это сделать достаточно сложно. Подрастающее поколение отдает предпочтение «быстрой» еде (чипсы, сухарики, хот-доги) которая скудна на витамины, поэтому для подростков наилучшим вариантом будет дополнительный прием аптечных поливитаминных комплексов.

Каждый второй, третий российский школьник в возрасте 12-17 лет в большей или меньшей степени страдает от авитаминоза, проявляется это ухудшением памяти, рассеянностью, быстрой утомляемостью и многими другими симптомами. Для того чтобы насытить организм подростка всеми необходимыми полезными веществами ему нужно съесть (за день) не менее – 300 г овощей, фруктов, 200 г мяса, 250 г крупы, по 70-100 г рыбы, макаронных изделий, творога, 30-50 г отрубного хлеба и запить это все двумя стаканами молока. Ни один ребенок с этим количеством пищи не справится, поэтому лучше и целесообразнее приобрести и давать комплекс минералов и витамины для подростков.

Подрастающее поколение нуждается в полноценном поступлении всех групп витаминов. В возрасте с 12 до 17 лет у школьников идет активное физическое и половое созревание (особенно в период 13-15 лет). Поэтому очень важно сбалансировать рацион так чтобы в него ежедневно входили следующие витамины для подростков:

ретинол – главный строительный материал тканей организма для 12-15 летнего возраста;
витамины группы B – участники всех обменных процессов происходящих в организме в подростковый период, в том числе и для укрепления памяти (12-15 лет);
кальциферол – без него невозможно иметь здоровые зубы, кости (способствует усваиванию фосфора, кальция). Идеально подходит для 13-16 летних школьников;
токоферол – необходим для полноценного роста (для 13-15 летних детей);
аскорбиновая кислота – выполняет основную работу по укреплению иммунитета, помогает в усваивании других нутриентов (до 14-15 лет);
ниацин, филлохинон, биотин – без них ткани организма и кровообращение не могут нормально функционировать. Отличный препарат для укрепления памяти (для всех школьников, начиная от 12 и до 16 лет).

Это основные вещества, без которых невозможно полноценное развитие молодого организма, но есть еще дополнительные. Не стоит забывать о магнии, кальции, фосфоре, цинке, меди эти минералы также важны особенно в период активного развития (полового, физического, умственного) ребенка, которое приходится на период 12-17 лет.

В каких случаях принимать

Многих родителей волнует проблема роста детей, статистика показывает, что всего 2% людей соответствуют заложенному генетикой росту, остальные отстают на 7-12 см из-за недостаточного поступления необходимых веществ.

Витамины роста и улучшения памяти для подростков это совокупность следующих веществ:

B-группа – представители этого комплекса неотъемлемые участники всех метаболических процессов организма, они обеспечивают необходимыми питательными веществами растущий организм, особенно в период полового созревания (14-15 лет);
кальциферол (D) – главное вещество, отвечающее за рост, развитие полноценного костного скелета невозможно без этого вещества, благодаря ему происходит усваивание кальция и фосфора;
ретинол (A) – «стройматериал» для хрящевых, костных тканей, зубов;
аскорбиновая кислота (C) – без нее витамины необходимые для роста костей у подростков не могут полноценно усваиваться, кроме того ее задача укреплять иммунную систему.

Помимо этих четырех витаминов (они являются основными) для роста необходим токоферол, филлохинон как вспомогательные элементы – защищают клетки от разрушения, и улучшают кровообращение.

Особой популярностью пользуется известный лекарственный препарат – Алфавит, насыщенный микроэлементами для костей, укрепления иммунной системы и памяти, обогащенный кальцием для роста и укрепления организма подростка.

В возрасте 12-14 лет и старше просто необходимо принимать витамины с кальцием, так как для подростков это основа, составляющая здоровый, полноценно развитый костный скелет. Получить все необходимые вещества для роста костей можно путем приема специальных витаминно-минеральных комплексов.

С началом учебного года родители обеспокоены поддержанием и улучшением умственных способностей школьника, стараясь укрепить и улучшить память. Сделать это возможно путем сбалансированного питания, а также принимая витамины, которые нужны для школьников и подростков для улучшения их умственных способностей.

Основные элементы здесь витамины группы B (все представители группы) – нормализуют умственную активность, помогают улучшению памяти (долгосрочной, краткосрочной), стимулируют деятельность головного мозга. Токоферол и аскорбиновая кислота играют вспомогательную роль, улучшая усваивание основной группы витаминов, а также защищая клетки мозга от «атак» свободных радикалов. Витамины для укрепления памяти подросткам следует применять комплексно.

Юным спортсменам

Какие микроэлементы и вещества нужны школьникам, занимающимся спортом? Для юных спортсменов, которые в силу своего возраста должны получать все необходимые нутриенты в повышенных количествах, рекомендован ряд витаминных средств и препаратов. В силу своей физической активности потребность в нутриентах возрастает вдвое.

Какие же комплексы необходимо давать для растущих спортсменов? Основные витамины для молодых спортсменов это A, B, C, D, E. Как мы уже говорили с пищей достаточно сложно (особенно ребенку, подростку) получить все необходимые нутриенты, поэтому родителям стоит обратить внимание на такие витаминно-минеральные комплексы как Юникап М., Мультитабс, а также витамины Алфавит Тинэйджер для подростков. Данные препараты содержат все витамины, минералы, микро и макроэлементы в которых нуждается подрастающий организм.

Для иммунитета

С приближением холодов немаловажным будет позаботиться об иммунитете своего ребенка, дабы свести к минимуму риск острых респираторных, вирусных заболеваний. Какие витамины для школьников и спортсменов подойдут для укрепления иммунитета, костей, улучшения памяти? Витамины для укрепления иммунитета подросткам это:

аскорбиновая кислота – обладает антиоксидантными свойствами, способствует укреплению иммунитета, повышает защиту организма;
ретинол – иммунные антитела образовываются под его воздействием;
токоферол – необходим для борьбы с инфекциями, также помогает вырабатывать антитела;
витамины B-группы – участники всех обменных процессов, они должны присутствовать ежедневно в рационе каждого.

Кроме этого для поддержания иммунной системы нужны также минералы (селен, магний, цинк, йод) и ряд вспомогательных веществ D, PP, F, обязательно обогащенных кальцием для укрепления костей.

Прием препаратов по возрасту

Какие витамины для подростков 12 лет лучше выбрать родителям? Прежде всего, это должны быть препараты, обогащенные кальцием для роста костной системы, микроэлементы, улучшающие память и повышающие иммунитет. Это Алфавит, Мульти-табс, Витрум Юниор и много других препаратов, прием которых следует обязательно предварительно согласовать с врачом.

Комплекс препаратов для подростков 13 лет – Компливит-актив, Дуовит, также Алфавит, Биовиталь и другие, прием лишь после врачебной консультации.
Комплекс препаратов для подростков 14 лет – Юникап М., Витергин, Витрум Юниор, Компливит-актив и другие витаминные комплексы Алфавит.
Комплекс препаратов для подростков 13-15 лет – Витрум Циркус, Биовиталь, Витрум тинэйджер, Алфавит, Мультивита плюс.
Препараты для подростков 13-16 лет – можно принимать все препараты перечисленные выше, кроме того рекомендуют к употреблению комплекс Метабаланс 44 (отличное средство для повышения иммунитета и укрепления памяти).
Препараты для подростков 13 – 17 лет – также Метабаланс 44, Витрум тинэйджер, Алфавит и другие препараты, подходящие по возрасту и обогащенные кальцием для укрепления костей.

Все витамины для подростков и минеральные комплексы следует принимать после получения врачебной консультации. Кроме того, в возрасте 13-14 лет добавками увлекаться не следует, чрезмерное поступление в организм биологически активных веществ, даже для спортсменов, чревато развитием гипервитаминоза, с симптомами опасными для здоровья, а также спровоцировать развитие серьезных заболеваний и вместо повышения иммунитета получить его сбой.

Исправить эту ситуацию могут , специально разработанные для подростков. О комплексных витаминных добавках, помогающих восполнить запасы питательных веществ, мы и поговорим в данной статье.

Какие витамины нужны в подростковом возрасте

В период обучения в школе детям требуется полноценное снабжение органическими элементами всех разрядов. С 11 до 17 лет у тинейджеров происходит усиленное физическое и половое формирование. Отсюда следует необходимость совершенствования меню ребенка таким образом, чтобы в нем каждый день находилось место следующим натуральным витаминам:

11-14 лет - (выполняет главную функцию по укреплению защитных сил организма и способствует перевариванию других нутриентов);
12-15 лет - (главный формирующий элемент клеток организма), (укрепляют память, участвуют во всех обменных процессах, протекающих в организме школьника);
13-15 лет - (требуется для полноценного роста ребенка);
13-16 лет - (гарантирует здоровье зубов и костей, помогает перевариваться фосфору и кальцию);
12-17 лет - , K1 и (отличные материалы для улучшения памяти, способствуют стабильному кровообращению и функционированию всего организма).

Витамины для разных возрастных категорий

При подборе мультивитаминной добавкидля тинейджеров принято ориентироваться на возраст, способ жизни, а также присутствие какого-либо недуга.

Витамины для подростков 11 лет

В 11 лет у детей возрастает нужда в элементах, нормализующих функции основных органов, ускоряющих рост, укрепляющих кости и в целом защитные силы организма. С 11-летнего возраста школьникам прописывают средства марки «Пиковит». Так, если наблюдаются эмоциональные нарушения, лучшим выбором станет «Пиковит Омега-3». Если имеет место высокий уровень сахара в крови, то оптимальный вариант - «Пиковит Д». С целью прибавления в весе назначают «Пиковит Плюс». А при слишком ускоренном росте, вызывающем опасение, педиатры советуют «Пиковит Пребиотик».

Препараты серии «Пиковит» школьникам в возрасте от 11 назначают по 1 т/о 5-7 раз в день.

Важно! При надобности врач может увеличивать дневную дозу потребляемых витаминных препаратов . Здесь самое важное - наблюдение за развитием побочных реакций. Плюс к этому, требуется консультация со специалистом по вопросу имеющихся у ребенка противопоказаний к употреблению каждого конкретного средства. Продолжительность курса также определяется терапевтом (в индивидуальном порядке).

Витамины для подростков 12 лет

В данном случае требования к подбору мультивитаминов практически не отличаются от предыдущей возрастной категории. Подход к компенсированию недостатка полезных веществ должен быть системным. Школьникам в этом возрасте также назначают средства серии «Пиковит», однако рекомендуется и ряд других добавок. Для школьников этого возраста созданы специальные добавки:

«Мульти-Табс» (1 драже в сутки во время приема пищи);
«Алфавит» серии «Школьник» (в день прописывают 3 драже разного цвета, минимальный промежуток между приемами - 4 часа);
«Сана-Сол» (по 2 чайные ложки в день);
«Компливит-актив» (по 1 таблетке 1 раз в сутки, после завтрака, запивая водой);
«Мультибионта Юниор» (внутрь, по 1/2 таблетки утром или в полдень, растворив в 200 мл воды).

Витамины для подростков 13 лет

В этой возрастной категории молодой организм продолжает расти и формироваться, поэтому остро нуждается в таких витаминах, как A, B, C и D. К примеру, витамин D у и способствует правильному развитию скелета. Витамин C является участником переваривания других органических веществ, а также улучшает общее состояние организма. Все эти вещества присутствуют в составе препаратов, что были перечислены выше. Дополнить витамины для подростков 13 лет можно комплексами «Дуовит» (в день по 1 драже синего цвета и 1 драже красного цвета, после завтрака, целыми (не разжевывая), запивая жидкостью; курс потребления - 20 суток) и «Биовиталь» (1 таблетка 2 раза в сутки). Они покрывают имеющийся дефицит и делают иммунитет сильнее.

Знаете ли вы? НАСА рекомендовало включать глину в рацион астронавтов , чтобы упрочнять кости в состоянии невесомости . За счет сочетания минералов в глине, имеющийся в ней кальций переваривается быстрее, чем кальций в чистом виде.

Витамины для подростков 14 лет

Приобретая витамины для подростков 14 лет, учитывайте способ жизни вашего ребенка, то есть степень его подвижности. В этот период многие тинейджеры начинают активно вступать в спортивные секции, затрачивая на тренировки много сил и энергии. Самые значимые органические вещества в это время - витамины A, C, E, PP и группа B.

Помимо тех средств, что уже были отмечены, добавляется «Юникап М» (принимать перорально одновременно с приемом пищи в количестве 1 драже в сутки), «Витрум Юниор» (по 1 таблетке в сутки, внутрь после еды, разжевав таблетку) и прочие.

Витамины для подростков 15 лет

На данной фазе развития дети постепенно вступают в поздний подростковый возраст. Нужда молодого организма в минералах и органических элементах становится еще большей. Активный рост все еще продолжается, а к нему присоединяются нагрузки в школе, волнения за будущее и прочие факторы. Отдайте предпочтение поливитаминным комплексам «Витрум Тинейджер» (по 1 капсуле в день после еды, тщательно разжевывая и запивая водой), «Витрум Циркус» (по 1-2 жевательной таблетки в день), «Мультивита Плюс» (1 шипучая таблетка в сутки, растворив в стакане воды), «Витергин» (максимальная суточная доза - 10 драже) и прочим. Потребление подобных комплексов - лучший вариант для подростков, интенсивно занимающихся спортом. Кроме того, данные добавки нужно принимать лицам, которые не придерживаются правильного и сбалансированного питания, что нередко наблюдается среди подростков. А дефицит питательных веществ может привести к ряду неприятных последствий.

Витамины для подростков 16 лет

С данной возрастной фазы у большинства школьников плавно замедляется скорость роста. Параллельно могут наблюдаться такие проявления, как слабость, быстрая истощаемость и чрезмерная нервозность. В случае неправильного питания имеют место первичные симптомы дефицита гемоглобина в крови и других недугов. Как и в начале взросления и созревания, молодой организм по-прежнему требует органических веществ. Лучшими покупными витаминами для подростков 16 лет являются: «Метабаланс 44» (по 1 капсуле во время еды, запивая водой, 1-3 раза в сутки) и «Витергин» (упоминалось выше). Плюс продукта «Метабаланс 44» - сбалансированный состав, в котором содержатся не только витамины, но и важные минералы.

Важно! При необходимости драже или капсулы запиваются только очищенной водой. Запрещено запивать их газированными водами или соками.

Витамины для подростков 17 лет

Старшим школьникам требуются органические элементы и минералы не меньше, чем младшим. Однако в позднем подростковом возрасте многие юноши и девушки уже достаточно сформированы - таблетки для ускорения роста для них не столь значимы, как раньше. Остальные же полезные элементы им, как и прежде, необходимы. Что качается того, какие аптечные витамины годятся для подростков 17 лет, то лучше всего применять «Алфавит» серии «Тинейджер» (три раза в течение дня, с интервалом между приемами в 4-6 часов), «Метабаланс 44» (упоминалось выше), «Витрум Циркус» (см. выше) и «Пиковит Форте».

В чем содержатся витамины, необходимые подросткам

Все требуемые тинейджерам питательные элементы присутствуют как в покупных мультивитаминных комплексах, с которыми мы уже ознакомились, так и в натуральных продуктах. Несомненно, лучшим источником органических веществ является природная пища. Ретинол можно найти в зеленых и желтых фруктах и овощах, в сливках и сливочном масле. Органические вещества группы B в немалых количествах присутствуют в молочнокислых продуктах, говяжьей печени и зелени. Аскорбиновая кислота присутствует в шиповнике, цитрусовых фруктах и черной смородине. Кальциферол можно найти в рыбе, масле сливочном, печени, яичном желтке и белке. Повышенное содержание ниацина наблюдается в яйце, печени, мясе, рыбе, молочнокислых продуктах.

Знаете ли вы? В 1990-е годы был создан так называемый «золотой рис» , обогащенный ретинолом . Это растение смогло бы содействовать предупреждени ю слепоты среди детей во многих странах. Однако, по причине имеющихся в то время предрассудков о ГМО-продуктах, «золотой рис» был запрещен .

Показания и противопоказания к приему витаминных комплексов

Показаниями к потреблению витаминных препаратов для школьников являются:

отсутствие полноценного питания;
отставание в росте;
реабилитационный период после длительного или острого недуга;
продолжительная медикаментозная (с использованием антибиотиков) терапия;
сезонная нехватка органических веществ в рационе;
вынужденное пребывание в неблагоприятной экологической среде;
усиленная умственная нагруженность;
снижение тяги к еде;
интенсивные занятия спортом.

Среди противопоказаний специалисты выделяют высокую восприимчивость к компонентам препаратов, а также имеющуюся интоксикацию организма кальциферолом или ретинолом.

Важно! Не забывайте перед походом в аптеку проконсультироваться с терапевтом. Прием тех или иных витаминных средств должен быть одобрен специалистом, поскольку их неконтролируемое потребление может спровоцировать такое нежелательн ое явление, как гипервитаминоз.

Итак, теперь вы знаете, как укрепить здоровье вашего ребенка в этот непростой период его жизни. Однако помните, что вспомогательный прием аптечных витаминных добавок не способен заменить сбалансированное питание. Стремитесь уделять своему чаду больше времени и всегда контролируйте его рацион.

Ни для кого не секрет, что для правильного развития организма в различные периоды жизни человеку необходима поддержка извне, а именно - правильный прием полезных веществ и минералов. Витамины для подростков необходимы в период полового созревания.

Подростками считаются дети в возрасте от 12 до 17 лет. Согласно терминологии ООН, к этой категории относят детей в возрасте от 10 до 19 лет. В раннем подростковом периоде (12-15 лет) детям необходимо пить микроэлементы для роста костей. Для тинейджеров в возрасте от 15 до 17 лет наилучшим вариантом для иммунитета будет употреблять комплекс витаминов, направленный на общее укрепление организма.

Витамины для детей младшего подросткового периода

Удлинение костей происходит за счет эпифизов - это окончания костной ткани, на которых образуются новые клетки. Согласно исследованиям, формирование скелета продолжается до 25 лет. Для формирования правильной осанки и нормальной работы опорно-двигательного аппарата детям следует пить токоферол, ретинол, эргокальциферол, тиамин, витамин С.

обладает регенерирующими свойствами, способствует быстрому росту белковых соединений, укрепляет кости, помогает нарастить мышечную массу. Вещество повышает иммунитет, сохраняет молодость и упругость кожи, а также поддерживает зрение в норме. По отзывам врачей, недостаток ретинола может спровоцировать слепоту и другие заболевания глаз.
оказывает антиоксидантное воздействие, выводит шлаки, токсины и радионуклиды. За счет этого организм не тратит силы на борьбу с вредными факторами и направляет свою энергию на процессы роста.
выступает в роли иммуномодулятора, благоприятно сказывается на работе нервной системы, а также способствует быстрой и полной усвояемости кальция в организме.
способствует правильному метаболизму в тканях, стимулирует рост мышечной и костной массы.
способствует всасыванию других витаминов и полезных веществ, повышает резистентные силы организма.

При отсутствии или недостатке какого-либо витамина для роста подростков могут появиться отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата и проблемы с суставами, что чревато серьезными осложнениями и хроническими заболеваниями.

Самыми лучшими комплексными препаратами для поддержания работы опорно-двигательного аппарата, здоровья суставов и роста костей являются:

«Кальцемин Адванс» (с 12 лет) . Таблетки снижают вероятность появления болезней суставов и позвоночника. В состав средства входят кальций, витамин Д3, цинк, медь и магний. Вещества восстанавливают нервно-мышечную проводимость, ускоряют рост костной ткани. Доктора прописывают «Кальцемин Адванс» в случае дефицита кальция у детей, а также в послеоперационный период или после травм и переломов.
» . Комплекс применяется для лечения и профилактики остеопороза, гипокальцемии. Разрешен не только подросткам, но даже детям с 3 лет.
«Витрум Кальциум» . Популярные . Благодаря высокому содержанию витамина Д3 и магния, препарат осуществляет минерализацию зубов и защищает от кариеса. Карбонат кальция обеспечивает стабильную работу нервной системы, укрепляет кости ребенка. разрешен с 8 лет.

Очень важно вовремя поддерживать организм ребенка и снабжать его всеми необходимыми полезными веществами. В случае перелома костей следует добавить в рацион дополнительные микроэлементы: цинк, кальций, фосфор, селен.

Полезные вещества для детей старшего подросткового периода

У старшеклассников продолжается активный рост скелета, но к этому прибавляется повышенная нагрузка на нервную систему. Выпускные и вступительные экзамены - очень волнительные мероприятия, требующие большой концентрации внимания и хорошей памяти. В период от 15 до 17 лет происходит половое созревания и формирование гормонального фона ребенка, что также сказывается на настроении, психическом состоянии, деятельности желез внутренней и внешней секреции, работе сердечно-сосудистой системы.

Многие дети в этом возрасте страдают от проблем с кожей, на лице появляются прыщи, усиливается работа сальных желез. Волосы и ногти также подвергаются изменениям. В данный период у подростков изменяется не только внешность, но и мироощущение. Именно поэтому подросткам старшего школьного возраста нужно уделить особое внимание рациону. Следует избегать жареной и жирной пищи, которая может спровоцировать дисбаланс в кишечнике и усугубит состояние кожи и других органов.

Для улучшения памяти и восстановления работы нервной системы лучшими элементами в рейтинге являются:

. Витамин ускоряет процессы мышления, улучшает передачу нервных импульсов, реакцию, придает тонус и энергию на весь день.
. Витамин В3 улучшает память и концентрацию внимания. Способствует быстрому усвоению нового материала и повышает интеллектуальные показатели.
. Вещество оказывает благоприятное воздействие на работу мозга, а также служит незаменимым элементом в правильном формировании гормонального фона. Девочкам и женщинам в любом возрасте данный витамин будет полезен.

В возрасте от 15 до 17 лет следует принимать такие целебные комплексы, как:

« » . Препарат предназначен для поддержания иммунитета, восстанавливает работу пищеварительного тракта, способствует усвояемости витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования мозга.
«Мультабс Тинейджер» - содержит вещества, придающие энергию и тонус мышцам, способствующие улучшению памяти и концентрации внимания. Комплексное воздействие средства нормализует работу сердечно-сосудистой системы, повышает гемоглобин, улучшает дыхание клеток и восстанавливает правильную работу сальных желез, что необходимо для здоровья кожных покровов детей.
«Юниор Би Вайс» - восстанавливает работу щитовидной железы, помогает спокойно пережить переходный возраст, снимает нервное напряжение, избавляет от депрессий, нормализует сон, улучшает аппетит. Согласно отзывам пациентов, один курс терапии позволяет намного улучшить интеллектуальные показатели школьников.

Помимо приема поддерживающих препаратов, подросткам нужно соблюдать диету и правильно питаться. Продукты с содержанием витаминов для нормализации гормонального фона и работы мозга: бананы, яйца, злаковые, мед, жирная рыба и морепродукты.

Какие витамины следует принимать детям, которые занимаются спортом?

Врачами доказано, что из поступающей в организм пищи менее 50% полезных веществ усваиваются. Это может быть связанно с медленным метаболизмом, болезнями кишечника или желудка, слабым иммунитетом, плохим кровообращением и другими недугами. Лицам, чья деятельность связана с повышенными физическими нагрузками, следует обязательно пить витамины для спортсменов. В составе таких препаратов содержится повышенное количество жизненно важных микроэлементов.

Во время занятий спортом ускоряются процессы окисления в организме, что провоцирует преждевременное старение и увядание. Физические нагрузки влияют на состояние дыхательной системы, работу сердца и кровообращение. По утверждению иммунологов и тренеров, единоразовые большие физические нагрузки вредны для здоровья. Только регулярные тренировки с постепенным увеличением нагрузки могут оказывать благоприятное воздействие на организм.

Рассмотрим подробнее витамины, необходимые для спортсменов, и их действие:

Витамин С . Благодаря антиоксидантным свойствам аскорбиновая кислота быстро выводит продукты распада, восстанавливает мышечные волокна, поврежденные за время тренировки. Витамин С укрепляет иммунитет, способствует выработке коллагена, который необходим для поддержания упругости и здоровья кожи. Также аскорбинка способствует выработке тестостерона и усвоению железа.
. Данные микроэлементы улучшают синтез белков, что необходимо для тех, кто хочет нарастить мышечную массу. Как известно, спортсмены потребляют в пищу повышенное количество белковой пищи, витамины помогают усваиваться мясным продуктам и способствуют быстрому метаболизму кишечника.

Какие витамины лучше для подростков, занимающихся спортом? Выбор укрепляющего комплекса зависит от финансовых возможностей покупателей. В рейтинге лучших препаратов для спортсменов можно выделить «Компливит Актив», «Алфавит Эффект», «Ундевит», «Гексавит». Также вы можете выбрать жевательные витамины или укрепляющие коктейли в магазинах спортивного питания.

Как укрепить здоровье в межсезонье и период инфекционных заболеваний?

Весной и осенью организм подростка и любого человека подвержен заболеваниям. Ввиду погодных условий вирусные инфекции распространяются очень быстро. Для того чтобы защитить себя от простуды и гриппа, укрепить иммунитет, нужно хорошо питаться, тепло одеваться и вовремя принимать меры по профилактике. К весне все накопленные за лето полезные вещества в организме истощаются. Недостаток солнца, малоподвижный образ жизни, питание калорийной пищей приводят к набору веса, организму становится сложнее справляться с неблагоприятными факторами окружающей среды.

Чтобы противостоять инфекциям, в аптеке можно приобрести недорогие пивные дрожжи. В составе препарата содержится повышенное содержание витаминов группы В, а также кальций и селен. Данные вещества устраняют признаки хронической усталости, снабжают организм энергией, выводят вредные вещества и токсины.

Повысить сопротивляемость организма помогут:

- включает в себя комплекс из 12 витаминов и 9 минералов. Препарат восстанавливает защитные силы организма и повышает иммунитет в весеннее время года. Средство отличается доступной ценой и высокой эффективностью.
«Динамизан» (с 14 лет) . Название говорит само за себя. Препарат выписывают для динамичных людей и спортсменов. Женьшень в составе таблеток стимулирует иммунитет, придает бодрость и энергию на весь день.

Для поддержания иммунитета врачи рекомендуют употреблять в пищу продукты, богатые железом: печень, орехи, абрикосы, бобовые. Сбалансированный рацион позволит обогатить кровь красными тельцами, повысит гемоглобин, улучшит состав крови. Семена кунжута славятся большим количеством кальция, что необходимо для правильного формирования костной ткани у подростков. Преимуществом семян является их приятный вкус и возможность добавлять кунжут в салаты, выпечку, кондитерские изделия и десерты. Отличным вариантом будет творожная запеканка с кунжутом. Казеиновый белок, содержащийся в продукте, необходим спортсменам, способствует росту мышц и укрепляет кости.

Правильный рацион питания, витамины и подвижный образ жизни - залог здоровья подростков и каждого человека. При выборе витаминного комплекса нужно учитывать индивидуальные потребности ребенка.

Дети в возрасте от 12 до 17 лет считаются подростками. Младший подростковый возраст – это период от 12 до 15 лет, старший – от 15 до 17. Это очень важное время в жизни человека. Ребенок активно растет и развивается. Для него очень важно обеспечить правильное питание, с употреблением в пищу всех жизненно необходимых минералов, кислот и витаминов.

Для полноценного развития подростку необходимы витамины

Надо также учесть, что на старший школьный возраст приходится особенно большая умственная и физическая нагрузка. Большинство детей посещают спортивные и музыкальные секции. Для выполнения уроков, заданных на дом, им остается поздний вечер. В старшем подростковом возрасте начинаются экзамены в школе. Позже – подготовка к поступлению в институт. В этот период детям обязательно надо пить укрепляющие организм витаминные комплексы.

В возрасте от 15 лет происходит развитие половой сферы человека (см. также: ). Этот период закладывает основы репродуктивной функции будущих мужчин и женщин. Чтобы в свое время у них родились здоровые дети, надо тщательно соблюдать сбалансированное питание, умеренную физическую нагрузку и прием витаминов с минералами. В нашей статье поясняется, какие витамины давать подросшим сыну или дочери, как выбрать наилучший препарат из множества предлагаемых, какую пищу надо ввести в рацион.

Трудности введения витаминов в дневной рацион

В рацион старшеклассника необходимо ввести пищу разного происхождения – это растительная пища (зелень, овощи, фрукты) и животная пища (мясо, рыба, яйца, молоко). Иногда это довольно сложно сделать.

Подросшая девочка уделяет много внимания своей внешности. Если ей кажется, что она располнела, она садится на строгую диету, не ест мяса и яиц, не употребляет сладкое. Она считает, что мальчикам нравятся только худощавые девушки. Сын тоже заботится о своем внешнем виде. Он старается накачать мышцы, переходит на спортивное питание. Все эти меры лишают детей необходимых для их здоровья веществ.

Еще одной трудностью является вкусовое восприятие пищи ребенком. Многие блюда дети не любят, к новым кулинарным изыскам относятся настороженно. Уговорить почти взрослого человека съесть что-нибудь полезное очень трудно.

В этот период подростка невозможно заставить покушать правильную пищу, да и достать полезный продукт в зимнее время сложно

Список необходимых витаминов и их действие

Вот те вещества, без которых организм подростка просто не может нормально развиваться:

Ретинол или витамин А. Он обеспечивает полноценное половое созревание и физическое развитие подростка, участвует в росте костей и в укреплении иммунитета. В 16 лет половое созревание диктует необходимость приема курсами ретинола.
Группа витаминов В помогает наладиться обменным процессам организма, укрепляет нервную систему, борется со стрессами. После 15 лет в школе начинаются экзамены, старшеклассник переутомляется, и эта группа витаминов очень ему поможет.
Витамин Д укрепляет костную систему, позвоночник, зубы. Его необходимо ввести в рацион с 13 лет.
Витамин Е также вводят в употребление с 13 лет. Он обеспечивает полноценное развитие старшеклассника и помогает организму противодействовать инфекции.
Аскорбиновая кислота (витамин С) укрепляет организм. Этот препарат улучшает развитие сосудистой и соединительной тканей, способствует лучшему усвоению железа, повышает иммунитет, заживляет раны и порезы.
Витамин Н вместе с витамином А улучшает состояние кожи подростка, а это частая проблема детей подросткового возраста (подробнее в статье: ).
Витамин РР и К помогают установлению правильного кровообращения.

Норма приема витаминов

Таблица количества потребления витаминов в сутки:

Содержание витаминов в разных продуктах, которые необходимо употреблять подростку

Витамин А содержится в таких продуктах, как печень, молоко, творог и другие молочные изделия, желтые и оранжевые фрукты и овощи.
Группа В содержится в мясе и овощах, в хлебных дрожжах, в крупах из цельного зерна и необработанных злаках.
Д3 укрепляет кости: он содержится в молочных продуктах, желтке яйца и в сливочном масле.
Е присутствует в растительных маслах (кукурузное, подсолнечное, оливковое) и в орехах.
Фосфор есть в мясе рыбы и домашней птицы, в молоке, сыре, твороге – он укрепляет кости.
Кальций есть также в молоке, сыре, твороге. Его много в капусте брокколи. Кальций также укрепляет кости и мышцы.

Показания и противопоказания к приему витаминных комплексов

Часто витаминные препараты принимают профилактически в холодное время года, когда в продаже мало выращенных в грунте фруктов и овощей, или в периоды сильной физической и умственной нагрузки. Их назначают при определенных нарушениях развития и проблемах:

замедленный рост;
неполноценное питание по ряду причин;
после перенесения тяжелого заболевания, требующего восстановления;
после длительного приема сильнодействующих препаратов (в том числе антибиотиков);
как уже говорилось, в зимнее и весеннее время из-за нехватки природных витаминов;
тяжелая умственная или физическая нагрузка (занятие спортом);
потеря аппетита в силу объективных причин.

Если родители решили самостоятельно купить витаминный комплекс и провести его курс своему ребенку, необходимо подумать об индивидуальной непереносимости компонентов комплекса старшеклассником. Перенасыщение витаминным препаратом тоже ничего хорошего подростку не сулит. Часто такое перенасыщение наступает при чрезмерном потреблении ретинола и витамина Д.

Супрадин кидс полезен при больших школьных нагрузках

Не стоит заниматься самолечением. Обратитесь к врачу, и он выберет для вас нужный препарат. Разные врачи по-разному относятся к периодическому приему витаминных комплексов. Макарова С.Г., которая состоит в Союзе педиатров России, считает, что витаминные комплексы необходимо пить каждому ребенку.

Какие витаминные препараты принимать?

Витаминные комплексы разработаны, чтобы население получало необходимые для организма вещества (витамины и минералы) в достаточном количестве. Каждый препарат предназначен для проведения курсов профилактического лечения в конкретном возрасте и случае.

Лучше, если препарат назначит вам врач. Для тех, кто хочет самостоятельно подобрать комплекс, приводим норму приема для детей и состав наиболее популярных комплексов.

Период употребления препарата	Название комплекса	Количество витаминов	Количество минералов	Доза на 1 сутки
От 5 до 13 лет	Супрадин Кидс Юниор	12	9	1 таб. до 11 лет, 2 таб. после 11 лет
С 7 до 14 лет	Витрум Юниор	13	10	1 таб.
– “ –	Пиковит Форте 7+	11	–	1 таб.
– “ –	Алфавит Школьник	13	10	1 таб.
С 11 до 17 лет	Мульти-табс Тинейджер	11	7	1 таб.
– “ –	Сана-Сол для тинейджеров	11	10	1 таб.
С 14 до 18 лет	Витрум Тинейджер	13	11	1 таб.
– “ –	Алфавит Тинейджер	13	10	3 таб.

Действие различных витаминных комплексов на организм

В Супрадин Кидс Юниор входит холин. Это вещество благоприятно влияет на работу головного мозга. Благодаря этому комплекс назначают в периоды большой умственной нагрузки и при стрессах.

В Витрум Юниор входят кальций, магний и фосфор. Этот комплекс также способствует укреплению организма. Его лучше принимать при больших умственных нагрузках. Он, к тому же, укрепляет иммунитет.

Комплекс витаминов Алфавит разработан специально для школьников. В серию также входят витамины для старших подростков

Благодаря высокому содержанию в Пиковит Форте 7+ группы витаминов В, он способствует укреплению нервной системы и снятию стресса. Этот комплекс прописывают при нервном истощении.

Комплекс Алфавит Школьник также способствует укреплению нервной системы при умственных перегрузках у детей, он укрепляет иммунитет и повышает работоспособность. В этом комплексе соблюдается взаимная совместимость включенных в него витаминов и минералов.

Препарат Мульти-табс Тинейджер содержит большое количество йода. Он помогает подростку восстановиться после болезни и способствует общему укреплению организма. Во время болезни комплекс способствует пробуждению защитных сил организма.

В препарате Сана-Сол много витамина Д. Это способствует укреплению организма при повышенных нагрузках и неполноценном питании.

В комплексе Витрум Тинейджер много кальция, магния и фосфора. Эти вещества помогают при развитии костной и мышечной тканей. Препарат способствует обменным процессам в организме, помогает подростку перенести перегрузки умственные и физические.

Комплекс Алфавит Тинейджер хорошо себя зарекомендовал при переутомлении подростка. Его пьют в период экзаменов и спортивных соревнований. Препарат разделен на 3 цветные таблетки. Белая содержит кальций с витамином Д. В состав оранжевой входят антиоксиданты. Вишневая включает в себя железо. В препарат не добавлены красители, ароматизаторы и консерванты, что очень ценят родители, стремящиеся давать ребенку только естественные ингредиенты. Компоненты препарата подобраны исходя из их совместимости друг с другом.

Нюансы приема витаминов подростками

Лучше всего, перед применением витаминов, проконсультироваться с врачом

Родителям следует помнить, что для подросткового возраста выпускаются специальные витаминные комплексы. БАД, которые выписывают взрослым людям, детям даже старшего возраста не подходят.

Покупать комплексы витамин и минералов можно только в аптеках. Проходите мимо ларьков, которые могут продавать некачественную продукцию. Смотрите на упаковке производителя препарата и срок годности.

Особое внимание уделите составу комплекса. Подростку до 17 летнего возраста необходимы такие вещества, как кальций, магний, фосфор, цинк, медь, железо. Именно эти вещества помогут развитию старшеклассника и оградят его от инфекций.

Каждый этап жизни человека обусловлен определенными потребностями. Особенно важно вовремя распознать необходимость организма в минералах и витаминах, обеспечить поступление которых с пищей не всегда удается в полной мере. Контролировать ситуацию в отношении детей приходится родителям, но обилие БАДов на аптечных полках существенно затрудняет выбор. Мы подобрали 15 популярных витаминных комплексов для детей подросткового возраста, заслуживших положительные оценки родителей и врачей.

10 –18 лет – сложный период. В это время ребенок становится взрослым – интенсивно развивается, перестраивается не только тело. Преобразования касаются и психологического состояния. Организму необходим «строительный материал», то есть вещества, участвующие в процессе развития и роста.

Витаминами (всего около 20 наименований) называют группу биологически-активных веществ имеющих различную химическую природу и участвующих в обмене веществ. Их синтез в теле человека невозможен.

Выделяют три проблемы, связанные с человеческим организмом:

Гиповитаминоз. Наблюдается если какой-либо из витаминов поступает в организм в недостаточном количестве.
Авитаминоз. Характеризуется полным отсутствием витамина.
Гипервитаминоз. Наступает в случае избыточного количества. Родителям стоит помнить, что последствия гипервитаминоза зачастую оказываются серьезнее, чем при гиповитаминозе.

Витамины, необходимые для полноценного развития подростка:

С (аскорбиновая кислота). Участвует в образовании коллагена, углеводном обмене, укрепляет иммунную систему, стимулирует заживление ран. В подростковом возрасте аскорбиновая кислота играет ключевую роль, регулируя и поддерживая основные процессы организма. А при усиленных физических нагрузках дозировку требуется увеличивать в полтора-два раза, отталкиваясь от обычной суточной нормы. Это следует учесть родителям, чьи дети активно занимаются спортом.
В1 (тиамин). Отвечает за здоровое функционирование нервной и эндокринной систем, помогает укрепить иммунитет. Особенно важно его наличие в организме при проживании в северных районах, где суточная норма потребления выше обычной примерно в полтора раза.
В2 (рибофлавин). Обеспечивает подростковому организму полноценное развитие, способствует быстрейшему заживлению ран. Благотворно влияет на зрение, что важно в современных условиях, когда дети много времени проводят за компьютером и с телефонами.
РР (никотиновая кислота). Регулирует интенсивность энергетического обмена, улучшает состояние кожи, волос, ногтей. Недостаток никотиновый кислоты приводит к повышению раздражительности, быстрой утомляемости, нарушению секреции желудочного сока.
А (ретинол). Отвечает за полноценное развитие костной массы, формирование скелета, поддержание органов зрения. При его недостатке может возникнуть куриная слепота, появиться дерматит.
D (кальциферол). Участвует в образовании костной ткани, регулирует обмен кальция и фосфора. Острая потребность в нем возникает у жителей северных районов, ощущающих недостаток солнечного света – кальциферол вырабатывается организмом под действием солнечных лучей.
Е (токоферол). Защищает клетки крови, в результате чего улучшается снабжение организма кислородом. Необходим для полноценной работы сердечно-сосудистой, нервной, иммунной систем.
К (филлохинон). Отвечает за степень свертываемости крови – дефицит филлохинона повышает риск кровотечений при травмах.

Витамины разделяются на 2 группы: водорастворимые (C, PP группа B) и жирорастворимые (A, D, E, K). Последние плохо выводятся из организма, поэтому следует тщательно следить за дозировкой и длительностью приема.

Роль минералов в организме

Минералами называют неорганические вещества, образующиеся в недрах земли. Подразделяются на микро- и макро-. Также поступают в организм с пищей, но на их содержание напрямую влияет местность – количество минералов в продуктах зависит от их количества в почве. К наиболее важным для жизнедеятельности относят медь, цинк, железо, селен, йод, калий.

Действуют в трех основных направлениях:

Способствуют формированию и укреплению костной ткани и зубов.
Участвуют в работе сердечно-сосудистой системы, регулируют щелочной баланс.
Регулируют обменные процессы на клеточном уровне.

В идеале все эти вещества должны поступать с пищей, но на практике даже полноценное разнообразное питание не всегда помогает. Некоторые подростки отказываются от полезных овощей и фруктов. Другие проживают в загрязненной местности, негативно сказывающейся на состоянии здоровья. Также в зимний период горожанам сложно найти качественные свежие продукты, действительно богатые микро- и макроэлементами.

Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Рейтинг (2019)	Цены, ₽	Страна

1.	от 300₽	Россия
2.	от 300₽	США
3.	от 300₽	Дания
4.	от 600₽	Испания, Германия
5.	от 220₽	Россия
6.	от 210₽	Россия
7.	от 150₽	Россия
8.	от 180₽	Россия

1.	от 280₽	Россия
2.	от 300₽	Дания
3.	от 700₽	Германия
4.	от 800₽	Франция
5.	от 260₽	Дания
6.	от 230₽	Беларусь
7.	от 130₽	США

Лучшие витамины для раннего подросткового возраста

Ранний подростковый возраст охватывает период с 10 до 14 лет – самый важный в формировании как физического, так и психологического состояния подростка. Именно в это время начинается половое созревание со всеми вытекающими последствиями – утомляемость, раздражительность, склонность к необдуманным поступкам. Организм перестраивается, усиленно потребляет вещества, участвующие в формировании «новой личности». С учетом высоких нагрузок, умственных и физических, восполнить недостаток витаминов и микроэлементов только с помощью пищи практически невозможно. Поэтому рекомендуется прибегать к приему БАДов.

8 Дуовит

На восьмом месте нашего рейтинга расположился комбинированный препарат Дуовит, рекомендованный для детей старше 10 лет. Форма выпуска – драже двух цветов – красные содержат комплекс витаминов, голубые – минералов. Прием позволяет обеспечить организм подростка элементами первой необходимости – цинком, магнием, кальцием, фолиевой кислотой, железом, фосфором, медью, витаминами группы B, витамином A, D3, E, C.

По наблюдениям родителей, у детей снижается утомляемость, повышается стрессоустойчивость, они легче просыпаются по утрам, становятся внимательнее на занятиях, менее раздражительными, более активными. Во многих случаях заметно и внешнее воздействие – волосы приобретают блеск, перестают выпадать, ногти перестают слоиться, цвет лица выравнивается. Достоинством БАДа является универсальность – пройти профилактический курс можно всей семьей, так как он подходит и для взрослых. Особенно полезна такая практика в осенне-зимний период.

Витамины пьются в течение всего 20 дней, по 2 драже разного цвета в сутки. При необходимости, курс можно повторить через 2-3 месяца. Некоторые покупатели жалуются, что драже неудобно глотать, а также на наличие красителей в составе. На возникновение аллергической реакции нарекания встречаются редко.

Плюсы:

Доступная цена.
Редкие жалобы на аллергию.
Разделение компонентов.
Эффективность.

Минусы:

Наличие красителей.
Некоторым людям сложно глотать.

Витамины Дуовит

7 Здравсити витаминно-минеральный комплекс от A до Zn

На седьмом месте российский витаминный комплекс Здравсити, уступающий импортным аналогам по цене, но, по мнению большинства покупателей, не уступающий по действенности. Применяется в качестве профилактического средства, подходит детям от 7 до 14 лет. Форма выпуска – жевательные таблетки с приятным кисловатым вкусом, которые необходимо принимать в течение месяца один раз в день во время еды.

В составе содержится 13 витаминов и 10 минералов, необходимых для поддержания организма. Витамины способствуют полноценному умственному и физическому развитию, снижают утомляемость, повышают стрессоустойчивость, укрепляют иммунную систему. Хорошо себя показали при приеме во время восстановительного периода после болезней. Также комплекс содержит натуральный вишневый ароматизатор и краситель.

Родителям «Здравсити» нравится за счет удобной формы приема, эффективности, доступной цены. Некоторым детям не нравится вкус таблетки, хотя большинство оценила его по достоинству.

Плюсы:

Набор самых необходимых веществ.
Доступная цена.
Подходит для детей с 7 лет.
Эффективность.
Удобная форма приема.

Минусы:

Вкус может не понравиться.

Здравсити витаминно-минеральный комплекс от A до Zn

6 Компливит Актив для детей и подростков

На шестом месте еще один российский поливитаминный препарат — Компливит Актив для детей и подростков. Он содержит йод и железо, которые не всегда можно найти в детских комплексах. Дополнительный плюс – широкий возрастной диапазон (от 7 до 18 лет), что является идеальным вариантом, если в семье несколько детей разного возраста. Упаковки на 30 таблеток хватает на курс приема (1 месяц).

«Компливит» содержит витамины А, В, С, группы В, фолиевую кислоту, никотинамид, рибофлавин, кальций, фосфор, медь, цинк, магний, селен. Рекомендован к применению в случае авитаминоза, в качестве профилактического средства для жителей регионов с неблагоприятной экологической обстановкой, во время интенсивных занятий спортом, умственных нагрузках, для укрепления иммунитета и общего состояния организма.

Родители отмечают эффективность средства – дети становятся менее раздражительными, меньше устают в школе, становятся более активными и веселыми. В некоторых случаях наблюдаются и внешние признаки действия – устраняется ломкость ногтей и волос, выравнивается тон кожи, исчезают высыпания на лице. Но из-за большого количество веществ в составе, следует быть осторожным при приеме с лечебными препаратами.

Плюсы:

Содержит набор необходимых веществ.
Доступная цена.
Широкий возрастной диапазон.
Эффективность.
Удобная форма приема.

Минусы:

Прием с другими препаратами может вызвать побочные эффекты.

Компливит Актив для детей и подростков

5 Пиковит Форте 7+

На 5-м месте комплекс «Пиковит Форте 7+», состоящий из 11 необходимых витаминов, содержащихся в количестве, равном суточной норме для детей от 7 лет. За приятный привкус отвечает маннит, мальтит (важно помнить о его наличии при диабете, так как имеет свойство повышать, пусть и не сильно, уровень сахара в крови) и аспартам.

Витамины группы В участвуют в метаболических процессах, обеспечивают нормальное функционирование нервной системы. Витамин D необходим для здорового развития костной массы, зубов, регулировки обмена кальция. Витамин С выполняет защитную функцию, предотвращая повреждение клеточной мембраны.

БАД используется в качестве дополнительного источника витаминов при их недостаточном поступлении с пищей. Особая потребность возникает в зимний период. Родители замечают, что после приема у детей исчезает вялость, бледность, быстрая утомляемость. Улучшается цвет кожи и состояние волос. Отмечают и удобную форму приема – 1 раз в день по 1 таблетке, которую необходимо рассосать после приема пищи. Средство содержит только витамины – удобно, если у ребенка аллергия на некоторые из микроэлементов.

Жалоб на препарат практически нет, за исключением неприятного вкуса, который отмечают многие покупатели. С учетом того, что таблетку нужно рассасывать, недостаток значительный.

Важно: «Пиковит» содержит фенилаланин, поэтому противопоказан для людей с фенилкетонурией. Совместим с антибиотиками, поэтому может назначаться при комплексной терапии.

Плюсы:

Эффективность.
Удобная схема приема.
Только витамины в составе.
Доступная цена.

Минусы:

Неприятный вкус.

Пиковит Форте 7+

4 Супрадин Кидс Волшебные драже

На четвертом рейтинге расположился комплекс Супрадин Кидс Волшебные драже, в котором «стандартный набор» (А, В, С, D) усилен йодом, цинком и витамином К, который отвечает за свертываемость крови, способствует формированию костей. Цинк помогает сохранить кожу, волосы и ногти в здоровом состоянии, поддерживает иммунитет, необходим для нормального функционирования органов зрения. Йод – незаменимый компонент для поддержания нервной системы и щитовидной железы.

Назначается детям от 7 лет, хорошо зарекомендовал себя в качестве профилактического средства. Благодаря жевательной форме и приятному вкусу дети и подростки принимают «Волшебное драже» с удовольствием. Кроме рассмотренных выше компонентов, в составе можно найти биотин (нормализует обмен веществ) и ниацин, – так называемую никотиновую кислоту – который необходим для окислительно-восстановительных реакций в организме.

«Супрадин Кидс» повышает концентрацию внимания, улучшает аппетит и выносливость при физических нагрузках, снижает утомляемость во время школьных занятий. Принимается по 3 драже в день, что не очень удобно. Но за счет приятного вкуса и аромата нравится детям, которые жуют его с удовольствием.

Плюсы:

Наличие йода и витамина К.
Эффективность.
Приятный вкус.
Минимум возможных побочных эффектов.

Минусы:

Прием 3 раза в день.

Супрадин Кидс Волшебные драже

3 Мульти-табс Юниор

Открывает тройку лидеров витаминно-минеральный комплекс Мульти-табс Юниор, отличающийся широким спектром действия. Он содержит перечень всех необходимых для развития подростка веществ, включая йод, селен, фолиевую кислоту. Представляет собой плоские жевательные таблетки бежевой окраски с цветными вкраплениями.

Использование «Юниора» в профилактических целях позволяет подростку полноценно развиваться, как физически, так и психологически. БАД помогает правильному формированию скелета и зубов, поддерживает иммунную систему, регулирует углеводный и белковый обмен, повышает сопротивляемость вирусным заболеваниям, повышает концентрацию внимания, сохраняет зрение даже при сильных нагрузках в школе и за компьютером. Также используется для восстановления после болезни, при стрессовых ситуациях, неполноценном питании. Принимается вместе с пищей или сразу после еды.

Покупатели отмечают заметный результат – снижается риск возникновения простудных заболеваний, а если простуды или гриппа не удалось избежать, то болезнь протекает значительно легче, чем до приема «Мульти-табс». Также замечено, что подростки становятся более уравновешенными, спокойными, легче переносят стрессовые ситуации, нагрузки в школе.

Плюсы:

Эффективность.
Прием раз в сутки.
Содержание всех необходимых компонентов.
Наличие йода.

Мульти-табс Юниор жев. таб. №30

2 Витрум Юниор

На втором месте расположился «Витрум Юниор» – БАД, предназначенный для профилактики и лечения гиповитаминоза. Назначается подросткам в период активного развития, в случае проживания в регионах с неблагоприятной экологической обстановкой, при повышенных физических, умственных и психологических нагрузках. Отличаются простотой приема (раз в сутки) и большим сроком годности – до 5 лет.

Средство содержит рыбофлавин, тиамин, аскорбиновую кислоту и другие жизненно необходимые элементы, потребность в которых особенно остро ощущается во время активного роста человека. БАД хорошо зарекомендовал себя в качестве профилактического препарата в осенне-зимний период. Он не только повышает сопротивляемость организма к вирусным заболеваниям, но и позволяет подростку легче переносить школьные нагрузки, спокойнее относиться к стрессовым ситуациям.

Плоская жевательная таблетка обладает легким запахом и вкусом фруктов, легко разжевывается. Баночка с удобной крышкой. Родители довольны результатом, отмечая положительную реакцию организма на курс приема – подростки меньше устают в школе, легче переносят грипп, становятся более активными.

Плюсы:

Эффективность.
Фруктовый вкус и запах.
Длительный срок хранения.
Удобная схема приема.

1 Алфавит школьник

Первое место в нашем рейтинге занимает «Алфавит школьник», полюбившийся родителям за раздельную схему приема, а детям за разнообразный приятный вкус и жевательную форму. Идеальный вариант для подростков страдающий аллергией – разделение компонентов значительно снижает риск негативных реакций организма.

В состав входят 11 витаминов и 7 минералов. В упаковке находится 60 таблеток для разжевывания, в день принимается по 3 штуки. Назначаются детям в возрасте 7–14 лет для профилактики гиповитаминоза, при сильной утомляемости, раздражительности, ухудшении состояния кожи, волос, ногтей.

Одна таблетка из дневной нормы имеет вишневый вкус, содержит витамины С и В1, фолиевую кислоту, железо и медь. У второй апельсиновый вкус, а из компонентов присутствуют витамины С, А, Е, РР, В6, В2, магний, цинк, селен и йод. Третья с банановым вкусом, содержит фолиевую кислоту, кальций, витамины В5, В12, D3.

Разделение компонентов не только снижает риск возникновения аллергии, но и способствует полному усваиванию полезных веществ. Они компонуются в таблетке по совместимости, что позволяет максимально полно всасываться организмом и не вызывать побочных эффектов. Рекомендуется принимать три раза в день, с интервалом в 5–6 часов, но при необходимости, можно и один раз в сутки (3 штуки сразу).

Плюсы:

Раздельный прием.
Эффективность.
Приятный разнообразный вкус.
Можно разделять или принимать за раз.
Гипоаллергенность.

Алфавит школьник

Лучшие витамины для позднего подросткового возраста

Поздний подростковый возраст охватывает диапазон от 14 до 18 лет. Это время усиливающихся нагрузок в школе, подготовки к поступлению в ВУЗы, эмоциональные переживания при попытках вступить во взрослую жизнь. Мы собрали 7 витаминов, которые помогут подростку легче перенести этот непростой этап в жизни. С их помощью происходит укрепление иммунитета, повышается стрессоустойчивость и выносливость, организм нормально развивается и функционирует.

7 Джунгли

Жевательные таблетки «Джунгли» на седьмом месте рейтинга. Они имеют форму фигурок зверей, оранжевый оттенок и аромат апельсина. В них содержатся минералы и витамины, являющиеся водо- и жирорастворимыми. Средство помогает восполнять нехватку этих веществ у подростков, которые не получают полезных элементов с продуктами питания, имеют задержку роста и развития, страдают нарушением метаболизма.

Благодаря БАДу молодой организм лучше сопротивляется простуде и гриппу, быстрее восстанавливается после долгого лечения, а также противостоит негативному влиянию окружающей среды. Следует иметь в виду, что дозу и длительность приема должен определить доктор. Обычно детям в возрасте 6-12 лет назначают 1 пилюлю во время еды через сутки. Пациентам от 13 лет рекомендуется использовать 1 таблетку в день.

Употребление комплексного препарата иногда приводит к появлению аллергической реакции. Он противопоказан при гипервитаминозе A и D либо при слишком большом накоплении железа. Фабрика по производству биологически активной добавки находится в США.

Плюсы:

Широкий возрастной диапазон.
Эффективность.
Удобная схема приема.
Содержит витамины и минералы (йод в том числе).

Минусы:

Может вызвать аллергию.

6 Веторон Иммуно

На 6-м месте препарат Веторон Иммуно (в виде жевательных таблеток), который обеспечивает растущий организм витаминами E и C, бета-каротином, гидроксикоричными кислотами и цинком. Он позволяет улучшить работу иммунной системы часто болеющих детей, уменьшает вероятность появления острых респираторных заболеваний, ускоряет процесс выздоровления и не вызывает нежелательных реакций.

Таблетки в количестве 36 штук помещаются в пенал, выполненный из пластика, и продаются без рецепта. Их можно хранить 2 года в сухом темном месте, если температура в нем составляет от 8 °С до 25 °С. Средство принимается во время еды. Дети в возрасте от 3 до 6 лет должны употреблять по 1 таблетке в сутки, от 7 до 14 лет – по 1-2 таблетки, от 15 лет – по 2. Курс длится 60 дней. БАД идеально подходит для всех возрастов, поэтому его ценят родители, имеющие несколько детей – каждому можно купить одинаковые витамины. А вот длительный курс приема вызывает нарекания, так как для большинства средств достаточно 30 дней.

Из-за превышения дозы может пожелтеть кожный покров, после чего требуется перестать использовать препарат. Когда вернется нормальный цвет кожи, можно продолжать прием, не меняя дозировку. Родители отмечают положительный результат – подростки реже болеют, легче переносят простуду, становятся более активными, меньше устают в школе.

Плюсы:

Эффективность.
Подходит для детей от 3 лет.
Нравятся детям.
Удобно принимать.

Минусы:

Длительный курс приема.

Веторон таблетки

5 Sana-sol для тинейджеров

Sana-sol представляет собой биодобавку для подростков старшей возрастной группы, которая насыщает организм полезными веществами: витаминами и минералами. Выпускается в форме жевательных таблеток, обладающих клубничным вкусом и массой 1 тысяча мг. В 1 упаковку помещается 40 шт.

Витаминный комплекс не является лекарством. Его необходимо употреблять детям, чей возраст находится в пределах от 12 до 17 лет, в целях профилактики при возрастании умственных и физических нагрузок либо при неполноценном питании. Суточная доза равна 1 таблетке. Требуется принимать вместе с едой. Производством занимается Дания.

БАД благотворно действует на нервную систему, укрепляет иммунитет за счет аскорбиновой кислоты в составе, хорошо зарекомендовал себя в районах с повышенным радиационным фоном за счет наличия йода. Также среди компонентов находится марганец, медь, цинк, хром, кальций и стандартный набор витаминов.

«Сана-сол» помогает формированию и укреплению костной ткани, улучшает состояние волос, кожи, ногтей, снижает восприимчивость к стрессу. Пользователи оценили положительное влияние на организм, но многим не нравится наличие ароматизаторов в составе.

Плюсы:

Эффективность.
Широкий спектр действия.
Удобная схема приема.
Приятный вкус и запах.

Минусы:

Ароматизаторы.

4 Беррока Плюс

Комплекс «Беррока Плюс» на 4-м месте. Он восполняет нехватку минеральных веществ и витаминов, когда человек находится в состоянии стресса, испытывает повышенные физические нагрузки либо длительное нервное напряжения. Также полезен при неполноценном питании. Разработан для подростков, которым исполнилось 15 лет. Биодобавку нельзя употреблять, если наблюдается чувствительность к ее ингредиентам, пациент страдает мочекаменной болезнью, непереносимостью фруктозы, нарушением функции почек.

Средство выпускается в форме таблеток оранжевого цвета и упаковывается в блистеры по 10, 20 и 30 штук. Причем можно отдать предпочтение обычным пилюлям либо шипучим таблеткам. Второй вид препарата легко растворяется в воде, выделяет пузырьки и образует раствор, имеющий аромат апельсина.

Биологически активную добавку необходимо принимать внутрь, запивая водой, если были выбраны обычные таблетки, или растворять в воде. Курс должен длиться не более 30 дней. Отмечается быстрый и заметный результат, улучшается состояние кожи и волос, исчезает так называемая хроническая усталость. Огорчает лишь то, что цена препарата так же явно сказывается на состоянии кошелька – для многих «Беррока Плюс» может оказаться слишком дорогим вариантом.

Плюсы:

Быстрый результат.
Две формы выпуска на выбор.
Удобная форма приема.
Появление бодрости с первых дней приема.

Минусы:

Высокая стоимость.

Беррока Плюс

3 Доппельгерц бьюти анти-акне

На 3-м месте препарат «Доппельгерц Бьюти Анти-Акне», который разработан для подростков от 14 лет, с акцентом на очищение и придание здорового вида коже. Благодаря формуле, в состав которой входят определенные витамины, удается улучшить состояние эпидермиса и устранить воспалительные проявления. В нем нет хлебных единиц, что актуально для пациентов, страдающих сахарным диабетом.

Биодобавка представляет собой таблетки, упакованные в блистеры по 30 штук. Схема использования проста: в день нужно употребить 1 таблетку вместе с пищей и запить водой. Продолжительность приема составляет 30 дней. Затем разрешено прерваться на 1 месяц и повторить курс. Многие пользователи отметили, что таблетки сложно глотать из-за большого размера. Изготовитель – Германия.

В состав входят пивные дрожжи, наличие которых помогает повысить иммунитет и нормализовать обмен веществ, результатом чего становится очищение кожи и укрепление волос. Цинк способствует быстрейшему обновлению клеток эпидермиса, подавляет воспалительные процессы, а кремний отвечает за упругость и гладкость кожи. Набор компонентов дополняет биотин, который улучшает метаболизм, усиливает рост волос и ногтей.

Плюсы:

Содержание веществ, направленных на борьбу внешними проявлениями гормонального сбоя.
Эффективность.
Удобная форма приема.
Без лактозы и глютена.
Упаковки хватает на курс.

Минусы:

Неудобно глотать.
Высокая цена.

Доппельгерц бьюти анти-акне комплекс для чистой и здоровой

2 Мульти-табс Тинейджер

Второе место рейтинга занимает «Мульти-табс Тинейджер» в форме круглых жевательных таблеток светло-серого оттенка с большим числом цветных вкраплений. В одну картонную коробку помещается 3, 6, 9 блистеров по 10 штук или 2, 4, 6 блистеров по 15 штук. Разработан для молодых людей в возрасте от 11 до 17 лет, чтобы обеспечить растущий организм необходимыми витаминами и минералами, нормализовать метаболизм, активизировать работу иммунной системы после периода болезни.

Средство рекомендуется употреблять 1 раз в сутки во время приема пищи. Суточная доза витаминов и минералов содержится в 1 таблетке. Комбинированный препарат необходимо хранить при температуре 25 °С в течение 2 лет с даты изготовления. Страной-производителем является Дания.

Содержит все необходимые витамины и минералы, включая йод. Помогает в период интенсивного роста и сильного психологического напряжения. Компоненты участвуют в укреплении и формировании костной ткани, синтезе коллагена, углеводном, жировом и белковом обмене, помогает здоровому функционированию кожного покрова, иммунной системы.

Формой выпуска являются таблетки, которые можно разжевать. БАД обладает белым, оранжевым и розовым оттенками, а также приятным вкусом. В число компонентов входят 10 минералов и 13 витаминов. При производстве не добавляются консерванты, красители и синтетические ароматизаторы. Комплекс поступает в продажу в упаковках по 60 штук.

Ежедневно необходимо употреблять по 3 таблетки разного цвета, делая интервал между приемами от 4 до 6 часов. Очередность значения не имеет. Перед применением следует проконсультироваться с доктором. Раздельная форма приема позволяет избежать аллергии, а компонентам полноценно усваиваться организмом, что делает «Алфавит» максимально эффективным и безопасным.

Плюсы:

Разделение компонентов.
Эффективность.
Минимальный риск возникновения аллергии.
Наличие всех необходимых микроэлементов.

Алфавит тинейджер

Какие витамины для подростков выбрать

Прежде чем покупать витамины, следует проконсультироваться с врачом. Если он одобрит инициативу, можно приступать к выбору среди предлагаемой в аптеке продукции.

Сначала стоит определиться с формой выпуска и вкусовыми особенностями. Это звучит нелогично, но для ребенка вкус играет ключевую роль. Даже самый лучший препарат не принесет пользы, если подросток откажется его принимать. Большинство средств выпускаются в форме жевательных таблеток, поэтому стоит выяснить, понравятся ли они ребенку. Много положительных отзывов в этом плане заслужил «Алфавит», «Джунгли», «Мульти-табс». Тем, кто не любит подобный вариант, можно купить растворимые шипучие «Беррока Плюс».

Важным компонентом является йод, особенно для подросткового организма. В случае, если семья проживает в местности с повышенным радиационным фоном, необходимость в йоде возрастает. Его содержат «Компливит Актив», «Мульти-табс Юниор», «Алфавит школьник», «Джунгли», Sana-sol «Для тинейджеров».

Гормональная перестройка организма имеет неприятные побочные эффекты – ухудшение состояния кожного покрова, появление угрей и других высыпаний. Это является дополнительным стрессом для подростка, поэтому стоит обратить внимание на «Доппельгерц бьюти анти-акне».

И главное, покупая любую биологически-активную добавку, следует помнить, что она может вызвать аллергию. Если ребенок отличается чувствительностью, то можно попробовать «Алфавит». Раздельный прием компонентов делает его гипоаллергенным. Крепкого здоровья!